在中医文化中，食疗养生有着悠久的历史。通过摄取特定食材或遵循特定饮食原则，可以有效调理身体机能，增强免疫力，强健体魄。

以下6个中医养生食谱配方，简单易行，但效果显著，非常适合日常养生保健：

1. 四君子汤

四君子汤是一道著名的中药方剂，以人参、白术、茯苓、甘草四味中药组成。具有健脾益气、补肺固表的作用。适用于脾胃虚弱、气短乏力、自汗盗汗等症状。配方：* 人参10克* 白术15克* 茯苓15克* 甘草5克

做法：* 将所有药材洗净，放入砂锅中加入适量清水，大火煮沸后转小火熬煮30分钟。* 去渣取汁，温服。

2. 三黄汤

三黄汤由大黄、黄柏、黄连三味中药组成。具有清热泻火、凉血解毒的作用。适用于热毒内盛、口舌生疮、咽喉肿痛等症状。配方：* 大黄10克* 黄柏10克* 黄连10克

做法：* 将所有药材洗净，放入砂锅中加入适量清水，大火煮沸后转小火熬煮30分钟。* 去渣取汁，温服。

3. 八珍汤

八珍汤是一道补气血的经典方剂，由人参、当归、白芍、熟地黄、川芎、白术、茯苓、甘草八味中药组成。具有补气养血、调经止痛的作用。适用于气血两虚、面色苍白、月经不调等症状。配方：* 人参10克* 当归15克* 白芍15克* 熟地黄15克* 川芎10克* 白术10克* 茯苓10克* 甘草5克

做法：* 将所有药材洗净，放入砂锅中加入适量清水，大火煮沸后转小火熬煮30分钟。* 去渣取汁，温服。

4. 当归四逆汤

当归四逆汤由当归、芍药、川芎、白术四味中药组成。具有温经通络、活血止痛的作用。适用于血虚寒凝、疼痛拘挛、四肢不温等症状。配方：* 当归15克* 芍药10克* 川芎10克* 白术10克

做法：* 将所有药材洗净，放入砂锅中加入适量清水，大火煮沸后转小火熬煮30分钟。* 去渣取汁，温服。

5. 十全大补汤

十全大补汤由人参、黄芪、当归、白术、枸杞子、熟地黄、山药、茯苓、薏苡仁、莲子等十味中药组成。具有补气补血、益气固肾的作用。适用于气血两虚、体弱多病、免疫力低下等症状。配方：* 人参10克* 黄芪15克* 当归15克* 白术10克* 枸杞子10克* 熟地黄15克* 山药10克* 茯苓10克* 薏苡仁10克* 莲子10克

做法：* 将所有药材洗净，放入砂锅中加入适量清水，大火煮沸后转小火熬煮30分钟。* 去渣取汁，温服。

6. 六味地黄丸

六味地黄丸由熟地黄、山药、牡丹皮、茯苓、泽泻、丹皮六味中药组成。具有滋阴补肾、养肝明目、调经安胎的作用。适用于肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋等症状。

配方：* 熟地黄15克* 山药10克* 牡丹皮10克* 茯苓10克* 泽泻10克* 丹皮10克

做法：* 将所有药材洗净，研磨成粉末，加入温水制成丸剂。* 每丸5克，每日2次，温水送服。

以上6个中医养生食谱配方，具有不同的功效，可以针对不同体质和症状进行调理。在使用之前，建议咨询中医师，根据自己的情况选择合适的配方。