春节临近，阖家团圆之际，难免大鱼大肉、觥筹交错。中医认为，过年期间应注意养生，护肝护胃，才能健康过节。

一、护肝

春节期间，应酬多，饮酒难免。饮酒过量会加重肝脏负担，导致肝功能受损。因此，过年期间应控制饮酒量，同时多吃护肝食物。护肝食物包括：绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜富含叶绿素，具有解毒护肝的作用。水果：苹果、葡萄、香蕉等水果富含维生素和抗氧化剂，可以保护肝脏细胞。豆类：豆类富含蛋白质和异黄酮，具有保护肝脏的作用。

二、护胃

过年期间，大鱼大肉吃太多，容易伤胃。胃酸过多会引起胃痛、反酸等不适症状。因此，过年期间应注意饮食清淡，避免辛辣、油腻的食物。保护胃的食物包括：小米粥：小米粥性质温和，易消化吸收，可以养胃健脾。南瓜：南瓜富含果胶，具有保护胃黏膜的作用。山药：山药富含淀粉酶，可以帮助消化，养护胃部。

三、其他养生建议

除了护肝护胃外，过年期间还应注意以下养生建议：保证充足睡眠：春节期间应保证充足睡眠，避免熬夜。熬夜会扰乱内分泌，降低免疫力。适度运动：春节期间应适度运动，促进血液循环，提高免疫力。可以选择散步、慢跑等轻缓的运动。注意防寒保暖：春节期间天气寒冷，应注意防寒保暖，避免着凉感冒。保持心情愉悦：春节期间应保持心情愉悦，避免焦虑、生气等负面情绪。良好的心情有助于养心安神，增强免疫力。

四、常见中医养生食疗方

春节期间，可通过中医食疗方来养生保健。下面介绍两款常见的养生食疗方：枸杞菊花茶：取枸杞子10克，菊花5克，用沸水冲泡代茶饮。枸杞子补肝益肾，菊花清热解毒，二者搭配可以养肝明目。健脾养胃汤：取党参10克，白术10克，茯苓10克，莲子10克，薏苡仁10克，用清水煮汤服用。此汤健脾益胃，适合脾胃虚弱者。

春节期间，合理饮食，注意养生，可以健康过节，为新的一年打下健康的基础。