中医养生历来重视情志调养，认为情志活动是身心健康的重要因素。情志失调会导致脏腑失衡，气血紊乱，进而引发疾病，相反，情志调和则气血通畅，脏腑安和，有利于健康长寿。

情志与五脏的关系

中医认为，情志与五脏密切相关，不同的情志活动对应不同的脏腑:* 喜：属心，主神明，过度喜悦则伤心* 怒：属肝，主疏泄，过度愤怒则伤肝* 忧：属肺，主宣肃，过度忧思则伤肺* 思：属脾，主运化，过度思虑则伤脾* 恐：属肾，主藏精，过度惊恐则伤肾

情志失调的危害

情志失调会导致阴阳失衡，气血运行不畅，从而引发一系列疾病:* 喜过度：伤心，损气伤神，可引起心悸、失眠、健忘等* 怒过度：伤肝，气机郁滞，可引起头痛、目赤、高血压等* 忧过度：伤肺，气机郁滞，可引起胸闷、咳嗽、抑郁等* 思过度：伤脾，脾虚运化无力，可引起消化不良、腹胀、食欲不振等* 恐过度：伤肾，肾气虚亏，可引起腰膝酸软、盗汗、畏寒等

情志调养的方法

情志调养包括以下几个方面:* 保持乐观的心态：积极向上，遇事不急躁，避免情绪大起大落* 学会释放压力：适当运动、倾诉、旅行等方式可以有效缓解压力* 培养良好的兴趣爱好：琴棋书画、花草养殖等爱好可以陶冶情操，缓解压力* 注意饮食调养：饮食有方也能调养情志，例如多吃疏肝理气的食物（如柑橘、山楂）* 针灸推拿调理：针灸推拿可以疏通经络、调和气血，改善情志失调

情志调养是一个长期的过程，需要持之以恒地坚持。通过科学有效的情志调养，可以有效预防和改善由情志失调引起的疾病，促进身心健康。