失眠是现代人常见的睡眠障碍，不仅影响睡眠质量，还会对身体健康造成诸多危害。中医认为，失眠的根源在于阴虚火旺，气血不足。因此，中医养生治疗失眠的妙方，莫过于滋阴清热、补气养血。

滋阴清热：调和阴阳

阴虚火旺是失眠的一大诱因。中医认为，阴虚则热盛，热盛则扰神，导致心神不宁，难以入睡。因此，滋阴清热是治疗失眠的关键。

常用滋阴清热的药材有：生地、玄参、麦冬、百合、石斛等。这些药材具有滋阴润燥、清心安神的作用，可有效缓解失眠症状。

补气养血：强健体魄

气血不足也是导致失眠的重要因素。气血虚弱，不能濡养心神，从而引起心神失养，失眠多梦。因此，补气养血是治疗失眠的另一良策。

常用补气养血的药材有：黄芪、党参、当归、白芍、熟地等。这些药材具有补气益血、养心安神的作用，可有效改善气血虚弱引起的失眠症状。

药方推荐：安神助眠

根据中医辨证施治的原则，治疗失眠可采用以下药方：

组成：生地15g，玄参10g，麦冬10g，百合10g，石斛10g，黄芪15g，党参10g，当归10g，白芍10g，熟地10g

用法：将药材放入砂锅中，加水煎煮，取药液服用，每日一剂

注意事项：辨证用药

中医养生治疗失眠，需根据不同体质辨证施治。例如，阴虚火旺型失眠，宜选用滋阴清热的药材；气血虚弱型失眠，宜选用补气养血的药材。切勿自行用药，以免加重病情。

结语

中医养生治疗失眠，通过滋阴清热、补气养血，调和阴阳，改善气血，从而达到安神助眠的目的。药方推荐仅供参考，具体用药方案需咨询专业中医师，根据个人体质对症治疗，方能事半功倍。