中医认为，眼部与肝、肾关系密切。肝藏血，血华在目，故肝血充盈则双目有神。肾藏精，精华上注于目，故肾精充足则目露神采。中医眼部养生正是基于此理论，通过调理肝肾，滋养血精，达到养护眼目的目的。

调理肝肾

中医认为，肝主目，与眼睛的功能密切相关。肝气郁结，肝血不足都会影响眼睛的健康。因此，养护眼目首先要调理肝气，疏肝理气。常用的中药有菊花、决明子、枸杞子等，这些药物可以清肝明目，疏通经络。

中医还认为，肾精充足是眼睛有神的基础。肾精不足，精不能上注于目，就会出现眼睛干涩、视力模糊等症状。因此，养目也要调补肾精。常用的中药有枸杞子、山茱萸、黄精等，这些药物可以补肾固精，滋养眼目。

滋养血精

中医认为，血养目，精华上注于目，血精充足是眼睛健康的重要基础。因此，养护眼目要滋养血精，使眼睛得到充足的营养。

常用的补血养血中药有当归、阿胶、黄芪等，这些药物可以补血养血，改善血虚引起的眼睛干涩、视力下降等症状。此外，还可以通过食补来滋养血精，如多吃富含维生素A、维生素C的食物，如胡萝卜、菠菜、苹果等。

除了以上方法，中医眼部养生还包括以下方面：* 穴位按摩：按摩眼周穴位可以疏通经络，缓解眼睛疲劳。常用穴位有睛明穴、攒竹穴、太阳穴等。* 眼保健操：眼保健操可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。每天坚持做眼保健操可以有效改善眼睛健康。* 远眺：远眺可以锻炼眼部肌肉，缓解眼部疲劳。每天可以抽出时间远眺绿树或开阔的环境，有助于保护眼睛健康。* 注意休息：眼睛长期使用会导致疲劳，从而影响视力。因此，要注意用眼卫生，避免长时间用眼，并定期休息，让眼睛得到充分的休息。

中医眼部养生是一种综合调理的方法，通过调理肝肾，滋养血精，辅以穴位按摩、眼保健操、远眺等方法，可以有效改善眼睛健康，保护视力。在日常生活中，我们可以通过以下一些方法来养护眼睛：* 合理用眼：避免长时间用眼，每隔一段时间休息一次，让眼睛得到充分的休息。* 注意眼睛卫生：保持眼部清洁，避免用手揉眼睛，避免接触有毒有害物质。* 保证充足的睡眠：睡眠不足会导致眼睛疲劳，影响视力。因此，要保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。* 均衡饮食：多吃富含维生素A、维生素C的食物，如胡萝卜、菠菜、苹果等，为眼睛提供充足的营养。* 定期检查眼睛：定期检查眼睛，及时发现眼睛问题，并及时治疗。