雨水节气：阳气复苏，养生正当时雨水节气，是二十四节气中的第二个，标志着春季的开始，此时阳气逐渐回升，万物复苏。对于人体而言，雨水节气也是养生的关键时期，此时养生得当，可为一年的健康打下良好基础。

雨水节气养生要点：疏肝利胆，健脾祛湿春季养生，应遵循「疏肝利胆，健脾祛湿」的原则。中医认为，春季与肝脏相对应，此时肝气旺盛，若不及时疏通，易出现肝气郁结、情绪烦躁等问题。同时，春季雨水增多，空气湿度较大，容易导致脾胃功能受损，出现消化不良、腹胀腹泻等症状。因此，雨水节气养生应重点疏肝利胆、健脾祛湿。

雨水节气中医推拿养生图解中医推拿是一种传统养生保健方法，通过对特定穴位或经络的按压、揉捏等手法，达到调理气血、疏通经络的作用。雨水节气期间，可通过以下推拿手法进行养生：1. 疏肝经沿大腿内侧的肝经从上向下推按，疏肝理气，缓解肝郁气滞。2. 揉脾俞穴脾俞穴位于后背第十一胸椎棘突下旁开1.5寸处，按揉此穴可健脾益气，改善消化功能。3. 按太冲穴太冲穴位于足背第1、2跖骨结合部，按压此穴可疏肝利胆，缓解情绪烦躁。4. 点揉足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，按揉此穴可健脾胃，增强免疫力。5. 按揉涌泉穴涌泉穴位于足底前部，按揉此穴可补肾健脾，益气固本。雨水节气养生食疗除了推拿养生，雨水节气期间还可以通过食疗调理身体。此时宜多食用清淡健脾利湿的食物，如：* 健脾益气：小米、山药、莲子粥* 疏肝利胆：菊花茶、枸杞茶* 祛湿健胃：薏米粥、赤小豆粥* 养心安神：桂圆莲子汤、百合银耳羹雨水节气养生禁忌雨水节气养生，还应注意以下禁忌：* 避免过食辛辣油腻：此类食物易伤肝脾，加重湿邪。* 注意保暖防寒：春季气温变化较大，应注意及时添减衣物，避免受寒感冒。* 保持情绪舒畅：春季肝气旺盛，应注意保持情绪舒畅，避免肝气郁结。* 适当运动：春季阳气生发，应适当增加运动量，以促进气血流通，增强免疫力。雨水节气，是春季养生的关键时期。通过疏肝利胆、健脾祛湿的中医推拿和食疗养生，可以有效缓解春季湿邪困扰，为一年的健康打下坚实基础。