中医养生药膳是以中医理论为指导，选用具有药用价值的食物，按照中医辨证论治的原则，将药食同源的食物与中药材相结合，经过合理的配伍烹调而成的具有调理身体、防治疾病作用的膳食。常见的中医养生药膳包括以下几种：

1. 补益气血类药膳

气血是中医的基础，气血不足会导致身体虚弱、免疫力低下。补益气血类的药膳可以帮助改善气血不足，增强体质，预防疾病。常见的有：* 当归生姜羊肉汤：当归补血活血，生姜温阳散寒，羊肉补气益血。此汤适合气血两虚、手脚冰凉、畏寒怕冷的人食用。* 黄芪党参炖鸡：黄芪和党参都是补气良药，鸡肉富含蛋白质。此汤适合气虚乏力、体倦神疲的人食用。* 阿胶红枣桂圆汤：阿胶补血滋阴，红枣补气血，桂圆益气补心。此汤适合血虚面色苍白、失眠多梦的人食用。

2. 健脾养胃类药膳

脾胃是后天之本，脾胃虚弱会导致消化不良、吸收障碍等问题。健脾养胃类的药膳可以帮助健脾益气、消食化积，改善消化系统功能。常见的有：* 山药莲子粥：山药健脾益胃，莲子补脾益肾。此粥适合脾胃虚弱、食欲不振、腹胀腹泻的人食用。* 茯苓百合汤：茯苓健脾利湿，百合润肺清心。此汤适合脾虚夹湿、咳嗽痰多、口干舌燥的人食用。* 陈皮生姜茶：陈皮理气健脾，生姜温胃止呕。此茶适合脾胃虚寒、恶心呕吐、腹痛腹胀的人食用。

3. 滋阴润肺类药膳

肺主气，负责呼吸和宣发卫气。滋阴润肺类的药膳可以帮助养阴润肺、止咳化痰，缓解肺燥引起的咳嗽、咽喉疼痛等症状。常见的有：* 百合银耳雪梨汤：百合润肺止咳，银耳滋阴养肺，雪梨清热化痰。此汤适合肺燥咳嗽、口干舌燥、咽喉疼痛的人食用。* 罗汉果菊花茶：罗汉果清肺润喉，菊花清热解毒。此茶适合肺热咳嗽、咽喉肿痛、口干舌燥的人食用。* 麦冬五味子汤：麦冬滋阴润肺，五味子敛肺止咳。此汤适合肺阴虚咳嗽、喘促气短、失眠多梦的人食用。

4. 补肾益精类药膳

肾主水，负责藏精、生殖和生长发育。补肾益精类的药膳可以帮助补肾固精、强筋壮骨，缓解肾虚引起的腰膝酸软、耳鸣耳聋等症状。常见的有：* 杜仲黑豆汤：杜仲补肾强腰，黑豆补肾益精。此汤适合肾虚腰膝酸软、筋骨无力的人食用。* 山药枸杞粥：山药益肾固精，枸杞滋肾明目。此粥适合肾虚遗精、早泄、视力减退的人食用。* 何首乌当归鸡汤：何首乌补肾乌发，当归补血活血，鸡肉补气益血。此汤适合肾虚血虚、头发早白、面色苍白的人食用。

5. 养心安神类药膳

心主神，负责精神活动和意识思维。养心安神类的药膳可以帮助养心安神、宁心静气，缓解失眠、心悸等心神不宁的症状。常见的有：* 莲子百合粥：莲子养心安神，百合清心润肺。此粥适合心神不宁、失眠多梦、心悸怔忡的人食用。* 酸枣仁汤：酸枣仁养心安神，助眠。此汤适合失眠多梦、心烦意乱的人食用。* 桂圆百合汤：桂圆补心益智，百合清心润肺。此汤适合心血不足、失眠健忘、思虑过度的人食用。以上就是常见的中医养生药膳。在使用药膳调理身体时，一定要根据自己的体质和症状选择合适的药膳，并注意药膳的配伍和禁忌，避免盲目进补。