中医强调养生，主张通过调养脾胃、调和阴阳、疏通经络、调和气血等方式，达到防病治病、延年益寿的目的。中医养生原则主要包括以下几个方面：

一、调养脾胃

脾胃为后天之本，是气血生化的源泉。中医认为，脾胃功能良好，则气血充盈，身体强健；脾胃虚弱，则气血不足，身体虚弱多病。因此，养生保健应以调养脾胃为首要任务。

二、调和阴阳

阴阳是中医的基本概念，代表着事物的两个对立面。阴阳和谐，则身体健康；阴阳失调，则疾病丛生。中医养生强调调和阴阳，保持阴阳平衡。如夏季炎热，应适当避暑降温，以免阳气过度；冬季寒冷，应适当保暖御寒，以免阴寒伤身。

三、疏通经络

经络是人体气血运行的通路。经络不通，气血运行不畅，则会导致疾病。中医养生重视疏通经络，常用针灸、推拿、拔罐等方法疏通经络，促进气血运行。

四、调和气血

气血是人体生命的物质基础。气血调和，则身体健康；气血失调，则疾病缠身。中医养生强调调和气血，使气血充盈、运行通畅。如气虚者，可适当补气；血虚者，可适当补血；气滞者，可适当疏气；血瘀者，可适当化瘀。

五、情志调适

情志是人的精神活动，与身体健康密切相关。中医认为，情志失调，气血运行不畅，则会导致疾病。因此，养生保健应注重情志调适，保持良好的精神状态。如遇喜事，应节制喜悦，以免心火亢盛；遇哀事，应节制悲伤，以免肝气郁结。

六、生活调摄

生活调摄包括饮食、起居、运动等方面。合理健康的饮食，规律的作息，适度的运动，都有助于身体健康。中医养生强调顺应自然，遵循自然规律，作息规律，饮食清淡，运动适度。

七、药膳养生

药膳养生是指利用食物的药用价值，通过合理的搭配和烹调，达到养生保健的目的。中医药膳讲究药食同源，认为许多食物既是食物，也是药物。如山药补脾胃，枸杞补肝肾，人参补气血等。

八、动静结合

中医养生讲究动静结合，劳逸结合。适当的运动可以强身健体，增强抵抗力，但过度运动会伤身。因此，养生保健应根据自身情况，动静结合，劳逸结合。

九、未病先防

中医养生强调未病先防，认为防病于未然，比疾病发生后再治疗更为重要。因此，养生保健应从日常生活中的点点滴滴做起，注重预防，避免疾病的发生。

十、因人而异

中医养生讲究因人而异，一人一方。因为每个人的体质不同，所以养生保健的方法也应有所不同。如阳虚者宜温补，阴虚者宜滋阴；气虚者宜补气，血虚者宜补血等。总之，中医养生是一门博大精深的学问，涉及到方方面面。遵循中医养生原则，可以强身健体，延年益寿。