中医认为，人体是一个有机的整体，与自然环境息息相关。不同季节，人体的生理活动和病理变化也有所不同。因此，中医养生强调顺应时令和气候变化，通过调养饮食、起居、情志等，达到调和阴阳、扶正祛邪的目的。

春季（农历三月至五月）

春季万物复苏，阳气初生。此时人体阳气渐旺，但仍有冬寒余留。养生重点在于疏肝理气，调畅情志。饮食上宜清淡，多食蔬菜水果，适当补充酸味食物，如山楂、乌梅等。起居上宜早睡早起，适当运动，避免过劳。情绪上宜保持乐观开朗，避免抑郁烦躁。

夏季（农历五月至七月）

夏季炎热多雨，阳气最盛。此时人体气血运行旺盛，但易出现心烦口渴、中暑等症状。养生重点在于清热消暑，养心安神。饮食上宜清淡凉爽，多食苦味食物，如苦瓜、莲子等。起居上宜避暑凉快，午间适当午睡。情绪上宜保持平和宁静，避免暴怒激动。

长夏（农历七月至九月）

长夏湿热交加，暑气未退。此时人体易出现脾胃不和、湿气内生等症状。养生重点在于健脾祛湿，调理肠胃。饮食上宜清淡健脾，多食薏米、赤小豆等。起居上宜注意防暑降湿，避免贪凉受寒。情绪上宜保持舒畅乐观，避免郁闷烦躁。

秋季（农历九月至十一月）

秋季凉爽宜人，阳气渐收。此时人体阳气减弱，但仍有余热未消。养生重点在于收敛肺气，滋阴润燥。饮食上宜滋阴润肺，多食梨、百合等。起居上宜早睡早起，适当运动，避免过度劳累。情绪上宜保持平和安宁，避免悲秋伤肺。

冬季（农历十一月至次年二月）

冬季寒冷萧瑟，阳气最弱。此时人体阳气内敛，但阴寒之气易侵袭。养生重点在于温补肾阳，养精蓄锐。饮食上宜温补益气，多食羊肉、桂圆等。起居上宜防寒保暖，早睡晚起，避免过度劳累。情绪上宜保持乐观豁达，避免忧郁消沉。以上只是中医按月份养生的概括，具体到个人，还需根据体质和实际情况进行调整。养生是一个长期的过程，需要持之以恒，方能达到养生防病的目的。