中医养生植根于中国传统文化，强调天人合一的理念，注重预防和调养。中医养生常用的技术包括：

1. 针灸

针灸是用细针刺入特定穴位，刺激身体产生反应，从而达到调和气血、疏通经络、改善症状的目的。针灸可用于治疗多种疾病，包括疼痛、头痛、失眠、消化不良等。

2. 中药

中药是利用天然动植物矿物等药材配制而成，具有调理阴阳、扶正祛邪的功效。中医师会根据患者的体质和症状，开具相应的方剂，以达到治疗疾病、增强体质的目的。

3. 推拿

推拿是以手部按摩穴位、经络和肌肉，以达到调和气血、疏通经络、缓解疼痛的目的。推拿可用于治疗多种疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出症、落枕等。

4. 拔罐

拔罐是用罐子在特定穴位上抽真空，形成负压，以刺激身体产生反应，达到疏通经络、活血化瘀、祛寒除湿的目的。拔罐可用于治疗感冒、咳嗽、肌肉酸痛等疾病。

5. 刮痧

刮痧是用刮痧板在特定部位施加压力，进行刮擦，以达到疏通经络、活血化瘀、解毒散寒的目的。刮痧可用于治疗感冒、发烧、中暑等疾病。

6. 艾灸

艾灸是用艾草制成的艾绒，在特定穴位上燃烧，以达到温经散寒、活血止痛、消炎杀菌的目的。艾灸可用于治疗风湿、关节炎、痛经等疾病。

7. 太极拳

太极拳是一种传统武术，讲究以柔克刚，强调内外兼修。太极拳的练习能增强身体协调性、柔韧性和平衡性，同时也有助于调节情绪，缓解压力。

8. 瑜伽

瑜伽是一种古老的印度身心调养术，通过一系列的动作、呼吸和冥想，达到强身健体、净化心灵的目的。瑜伽能增强身体柔韧性、力量和平衡性，也有助于缓解压力，促进睡眠。

9. 气功

气功是中国传统养生方法，通过调息、吐纳、冥想等方式，达到调和气血、疏通经络、增强体质的目的。气功可用于治疗多种疾病，如呼吸系统疾病、心血管疾病等。

10. 食疗

食疗是中医养生中的重要组成部分，讲究根据季节、体质和症状食用不同的食物，以达到调理身体、预防疾病的目的。中医食疗注重食物的药性，常见的有补气血的食物、温阳散寒的食物、清热泻火的食物等。

中医养生技术多样，可根据个人的体质和需求选择适合自己的养生方法。在日常生活中，注意规律作息、饮食均衡、适度运动，也能起到良好的养生保健作用。