在广西玉林，有一对85岁的高龄姐妹花，她们身材健朗，精神矍铄，宛如年轻少女一般。她们的养生秘诀就是坚持中医养生，通过食疗、艾灸、泡脚等方法调养身体，保持健康活力。

调养脾胃是关键

中医认为，脾胃是后天之本，脾胃健康才能气血充盈。姐妹俩每天坚持喝健脾养胃的粥品，如山药粥、茯苓粥、薏米粥等。这些粥品能补脾益气，促进消化吸收，增强体质。

艾灸温补气血

艾灸是中医常用的养生方法，具有温经散寒、活血通络的作用。姐妹俩经常在家进行艾灸，重点灸灸足三里、关元等穴位。艾灸能驱寒补气，促进气血运行，对改善虚寒体质、缓解疼痛有很好的效果。

泡脚驱寒暖身

泡脚是姐妹俩冬日必备的养生项目。她们每天晚上都用热水泡脚，加入艾草、姜片等中草药，既能驱寒暖身，又能促进睡眠。泡脚能扩张血管，促进血液循环，改善手脚冰凉、失眠等症状。

按摩养生强筋健骨

姐妹俩还坚持每天按摩，重点按摩足底、头部、腰背等部位。按摩能疏通经络，活血化瘀，强筋健骨，缓解疲劳，延缓衰老。她们经常使用按摩器械或请专业按摩师进行按摩，效果显著。

饮食清淡有节制

饮食方面，姐妹俩遵循清淡有节制的原则，不暴饮暴食，不挑食偏食。她们多吃新鲜果蔬、全谷物，少吃油腻、辛辣、寒凉的食物。饮食清淡能减轻脾胃负担，促进肠胃健康。

保持乐观心境

除了身体调养外，姐妹俩还非常重视精神养生。她们始终保持乐观的心态，遇事不急不躁，豁达待人。中医认为，情志内伤会影响脏腑功能，保持乐观心境有利于气血调和，延年益寿。

不忘初心，坚持养生

姐妹俩坚持中医养生几十年如一日，从未间断。她们说，养生不能三天打鱼两天晒网，要持之以恒才能看到效果。经过多年的坚持，她们的身体和精神都得到了极大的改善，成为当地有名的养生榜样。

姐妹俩的中医养生秘诀简单易行，值得大家借鉴。通过调养脾胃、艾灸温补、泡脚驱寒、按摩养生、饮食清淡、保持乐观心境等方法，我们可以延缓衰老，保持健康活力，享受长寿幸福的生活。