百年修得同船渡，千年修得共枕眠。能够结识一位百岁老人是多大的缘分呢？日前，笔者走访了一位106岁的百年老人，她的养生之道让人受益匪浅。

这位老中医姓李，行医70余载，曾经为无数疑难杂症患者解除了痛苦。李老一生淡泊名利，潜心钻研医术，对于养生之道颇有心得。据李老的子女介绍，李老一生清心寡欲，饮食清淡，从不用补品和保健品，每天只吃两餐，晚餐只吃流食。

李老认为，养生之道在于顺应自然，不违背身体的规律。她每天坚持早睡早起，保证充足的睡眠。她还喜欢在清晨散步，呼吸新鲜空气，促进血液循环。李老特别强调，养生要以养心为主，保持心情舒畅，避免焦虑和抑郁。

在饮食方面，李老主张少食多餐，细嚼慢咽。她每天只吃两餐，晚餐只吃流食。李老认为，这样可以减轻肠胃负担，有利于消化吸收。她还喜欢吃一些粗粮和蔬菜，少吃肉类和油腻食品。李老特别强调，吃饭要七分饱，不要暴饮暴食。

除了饮食和作息规律外，李老还喜欢一些养生小技巧。她每天坚持用冷水洗脸，既可以提神醒脑，又可以促进血液循环。她还喜欢用艾灸来调理身体，驱寒补气。李老认为，艾灸是一种很好的养生方法，可以起到活血化瘀、祛湿散寒的作用。

李老的养生之道简单易行，却非常有效。她106岁高龄，依然耳聪目明，身体硬朗。她的养生经验值得我们学习和借鉴。让我们一起遵循自然规律，保持身心健康，享受长寿幸福的生活吧！