三七粉，又名田七粉，是一种名贵的药材，因其具有活血化瘀、止血消肿等功效而被广泛应用于中医养生。老中医们总结出了三七粉养生的诸多秘诀，现分享如下：

一、适量服用

三七粉虽为补益佳品，但并非多多益善。一般情况下，每日服用1.5-3克即可，过多服用反而会增加脾胃负担，导致消化不良等症状。

二、选择优质三七

三七粉的品质直接影响其药效。建议选择产地为云南文山的优质三七，其药用价值最高。同时，应注意三七粉的真假，避免购买假冒伪劣产品。

三、正确冲服

三七粉冲服时，可将其放入温热水中搅拌均匀。切忌用沸水冲服，以免破坏三七粉中的有效成分。此外，三七粉性微温，建议在饭后半小时左右服用，以减少对胃部的刺激。

四、泡酒外用

除了内服，三七粉还可用来泡酒外用。取30-50克三七粉，放入500毫升白酒中浸泡两周左右。所得药酒具有活血化瘀、消肿止痛的功效，可用于跌打损伤、风湿疼痛等症。

五、祛瘀养颜

三七粉具有祛瘀养颜的功效。将三七粉与蜂蜜调和成糊状，敷于面部，可促进血液循环，消除面部色斑、皱纹，焕发肌肤光彩。

六、配合其他药材

三七粉可与其他药材搭配服用，以增强其药效。如与当归、川芎同服，可活血化瘀，治疗经闭、痛经等症；与人参、黄芪同服，可补气益血，提高免疫力。

七、特殊人群慎用

孕妇、阴虚内热者以及出血倾向患者不宜服用三七粉。此外，三七粉具有降压作用，高血压患者在服用三七粉前应咨询医生。

温馨提示：三七粉虽为养生佳品，但并非万能药，不能替代药物治疗。如身体不适，应及时就医，遵医嘱进行治疗。