中医院养生颇有道，顺口溜来记牢，防病治病有妙招，健康长寿不烦恼。

清晨起床先饮水，补充水分肠胃舒。

早晨起床别急着吃，一杯温水下肚润肠去，促进代谢排毒素，脏腑舒畅精神足。

早饭宜热宜清淡，养护脾胃正气添。

早餐宜温热清淡，粥汤面食营养全，养护脾胃正气添，元气充沛精力旺。

午饭宜饱宜有肉，滋养肝胆气血补。

午饭宜饱有荤素，肉类蛋奶滋养补，肝胆经络气血足，下午工作精神好。

晚饭宜少不宜冷，健脾养胃助安眠。

晚饭宜少不宜冷，清淡饮食健脾温，胃肠消化易入眠，一夜安睡无烦恼。

饭后散步助消化，身心舒畅无忧虑。

饭后散步促消化，肠胃蠕动排废物，身心舒畅无忧虑，安享时光美如画。

睡前泡脚暖全身，促进血液循环眠。

睡前泡脚水温宜，促进血液循环眠，舒筋活络去寒气，安稳入睡好梦来。

穴位按摩身体好，疏通经络病痛消。

穴位按摩调气血，疏通经络病痛消，头痛腰酸腿脚痛，按摩几下见奇效。

适当运动身康健，强身健体病魔远。

适当运动身康健，强筋健骨体质强，疾病远离不侵犯，健康长寿乐无疆。

心态乐观少烦忧，身体健康福气留。

心态乐观少烦忧，身体健康福气留，笑口常开心无愁，疾病远离无处投。

中医院养生顺口溜，健康长寿宝典流。

中医院养生顺口溜，健康长寿宝典流，遵循古训养生妙，益寿延年福满楼。