炎炎夏日，如何保持身体健康，免受暑邪侵袭？高新区中医养生培训，为您开启中医养生新篇章。

一、暑邪致病与养生原则

中医认为，夏季暑邪当令，人体阳气积极外发，易受暑邪侵袭，导致中暑、暑湿等疾病。养生原则以清暑热、防暑湿为主。

二、夏季中医养生要点

1. 饮食调养

夏季宜清淡饮食，多食苦味、甘寒食物，如莲藕、绿豆、苦瓜等。忌食辛辣、肥腻之物，避免助热生火。

2. 起居有常

夏季昼长夜短，应早睡早起，顺应自然规律。避免熬夜、过度劳累，保持充足睡眠。

3. 适宜运动

夏季运动应选择在清晨或傍晚，避免烈日当空时锻炼。以散步、游泳、瑜伽等轻缓运动为主，切忌大量出汗。

4. 情绪调理

夏季心火旺盛，易烦躁不安。应保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等负面情绪，以利养心安神。

5. 防暑降温

外出时戴遮阳帽、涂防晒霜，避免长时间暴露在烈日下。多喝水，补充身体水分，及时降温解暑。

三、高新区中医养生培训内容

高新区中医养生培训课程涵盖：中医养生理论与原则夏季常见暑病的防治夏季饮食养生与运动调理情绪调理与心神养护防暑降温与中药调治

四、培训对象与报名方式

培训对象为广大中医爱好者、养生保健人员及对中医养生感兴趣的公众。

报名方式：有意者可通过以下途径报名：* 官网报名：登录高新区中医养生培训官网进行报名* 电话报名：拨打报名热线咨询并报名* 现场报名：前往指定报名地点现场报名

五、培训优势

高新区中医养生培训具有以下优势：* 专业师资：由资深中医专家授课，理论与实践相结合* 实用课程：以夏季养生为主题，内容贴近生活，实用性强* 便捷时间：设有周末班和晚间班，方便学员灵活安排* 证书颁发：完成培训并考核合格者，颁发结业证书

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