中医养生博大精深，古语中蕴藏着许多养生智慧。以下6句话浓缩了中医养生的精髓，值得我们学习与践行。

1. 正气存内，邪不可干

这句话强调了正气充沛的重要性。正气是指人体的抵抗力，它能抵御外邪的入侵。想要保持正气充沛，需要多注意饮食起居，规律作息，适当锻炼，保持心情舒畅。这样才能增强抵抗力，减少生病的风险。

2. 顺应四时，调养身体

中医认为，人体与自然界息息相关，顺应四时变化，才能保持身体健康。四季气候不同，对人体的养生需求也不同。春季宜养肝，夏季宜养心，秋季宜养肺，冬季宜养肾。根据季节变化调整饮食、作息和运动，才能更好地调养身体。

3. 少食寒凉，益于脾胃

中医认为，脾胃是后天之本，脾胃健康尤为重要。而寒凉的食物容易损伤脾胃阳气，导致脾胃虚弱。因此，日常饮食中应减少寒凉食物的摄入，如生冷瓜果、冰镇饮料等。多吃温热的食物，如粥汤、温面等，有助于调理脾胃，增强消化吸收功能。

4. 劳逸结合，养护精神

中医强调劳逸结合，过度劳累或过度休息都不利于健康。适当的劳动可以强身健体，但过度劳累会耗伤精气，损伤身体。同样，过度休息也会导致气血运行不畅，出现精神萎靡、身体乏力等症状。因此，应合理安排工作和休息时间，劳逸结合，才能保持身心的平衡。

5. 情志豁达，百病不侵

情绪对健康的影响不容小觑。中医认为，七情过度，容易伤及五脏六腑。因此，养生先养心，保持心情舒畅，遇事不急不躁，才能避免内伤。培养豁达的心胸，凡事看淡，才能减少负面情绪对身体的伤害。

6. 食饮有节，延年益寿

饮食是养生的重要一环。中医认为，食饮有节，才能保持身体健康。暴饮暴食、饥饱无度都会损伤脾胃，导致气血运行失常。因此，应定时定量进食，选择清淡易消化的食物，避免过咸、过甜、过油腻的食物，才能肠胃康健，益于延年益寿。

这6句话涵盖了中医养生的方方面面，从正气、调养、饮食、劳作、情绪、食饮等角度阐述了养生之道。坚持这些养生原则，有助于提高身体素质，延缓衰老，健康长寿。