一、中医养生的基本原则1. 因人而异，辨证施养：根据个体体质、年龄、季节等因素制定个性化的养生方案。2. 阴阳平衡：调和人体阴阳气血，维持内环境稳定。3. 顺应自然：遵循自然规律，根据不同的季节和气候进行相应的养生措施。

二、中医养生的具体方法1. 起居有常* 保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。* 劳逸结合，适当运动，避免过度劳累。* 注重睡眠质量，营造舒适的睡眠环境。2. 饮食有节* 合理搭配膳食，荤素均衡，多吃新鲜蔬果。* 避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣的食物。* 根据季节调整饮食，如夏季清淡、冬季温补。3. 情志调畅* 保持乐观平和的心态，避免情绪波动。* 培养积极健康的兴趣爱好，陶冶情操。* 适时进行心理疏导，释放压力。4. 运动适量* 选择适合自己的运动方式，如太极、瑜伽、游泳。* 定期进行有氧运动，提高心肺功能。* 量力而行，避免过度运动。5. 穴位按摩* 按摩特定穴位，如足三里、神阙等，起到调和气血、疏通经络的作用。* 可以通过推拿、刮痧等方式进行穴位按摩。6. 中药调理* 根据体质和症状服用中药，如补气血、调气机、养肝护肾等。* 中药调理应在中医师指导下进行。7. 养生功法* 太极拳、八段锦等养生功法有助于调和气血、强身健体。* 练习养生功法应循序渐进，不可操之过急。三、中医养生的注意事项1. 养生宜早，防患于未然。2. 持之以恒，坚持养生措施，不可三天打鱼两天晒网。3. 辨证施养，根据个人体质和症状选择合适的养生方法。4. 勿盲目跟风，适合别人的养生方法不一定适合自己。5. 养生贵在心领神会，理解养生原理，融会贯通。

四、中医养生的考试题例题1. 阐述中医养生的基本原则。（15分）2. 归纳中医养生的具体方法，并举例说明。（20分）3. 简述中医养生的注意事项。（10分）