中医养生博大精深，讲究顺应自然，注重调理气血阴阳。其中，有一些简单易行的养生小手法，可以在日常生活中随时随地进行，对于强身健体、祛病延年大有裨益。

小手法一：敲打太阳穴

太阳穴位于眉毛外侧，眼角上方约一指宽处，是胆经和三焦经的交汇穴位。敲打太阳穴可以疏通经络，缓解头痛、眩晕、目胀等不适。

敲打方法：

用中指或无名指指腹，轻轻敲打太阳穴部位，每次敲打10-20下。敲打时力道适中，以感觉微酸胀为宜。每天早晚各敲打一次，坚持一段时间后，可以有效缓解头痛、眩晕症状，同时也有助于改善睡眠质量。

小手法二：揉捻关元穴

关元穴位于肚脐正下方，四指宽处，是任脉上的重要穴位。揉捻关元穴可以温补元气，强壮脾胃，调理肠胃功能，改善腰膝酸软、气虚乏力等症状。

揉捻方法：

用双手掌心交叠，以劳宫穴按住关元穴，顺时针和逆时针交替揉捻，每次揉捻10-20圈。揉捻时力道适中，以感觉腹部微热为宜。每天早晚各揉捻一次，坚持一段时间后，可以增强脾胃功能，改善消化不良、腹泻腹胀等症，还可缓解腰膝酸软、气虚乏力的不适。

以上两个养生小手法简单易行，随时随地可以操作，且见效显著。建议大家在日常生活中坚持练习，以达到强身健体、祛病延年的目的。需要注意的是，敲打太阳穴时，孕妇、高血压患者应谨慎；揉捻关元穴时，妇女经期应避免。

中医养生讲究循序渐进，持之以恒。除了上述两个小手法外，还有很多其他养生功法，如推拿按摩、穴位指压、太极拳等。大家可根据自己的身体情况，选择适合自己的养生方法，长期坚持，才能真正达到健康长寿的目的。