中医认为，脑为神之府，主宰人的思维、记忆，是人身体的司令部。人的大脑健康与否，决定了一个人的智力、反应能力和创造力。那么，如何养生健脑，让自己变得更聪明呢？中医为您支招8招：

1. 补气养血

气血充足，大脑才能得到充分的营养供给。中医认为，心主血，脾主气，因此补气养血宜从心脾入手。可多吃健脾益气的食物，如山药、莲子、红枣等；也可服用一些补气养血的中成药，如黄芪精、阿胶等。

2. 滋阴降火

中医认为，阴虚火旺会导致大脑失养而出现反应迟钝、记忆力减退等问题。因此，滋阴降火也是养生健脑的重要方法。可多吃滋阴润燥的食物，如百合、银耳、莲藕等；也可服用一些滋阴降火的中成药，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。

3. 开窍醒神

开窍醒神是指使头部气血通畅，使大脑得到充足的供血。可按摩头部穴位，如太阳穴、百会穴等；也可服用一些开窍醒神的中成药，如十滴水、安宫牛黄丸等。

4. 宁心安神

心神安定，大脑才能保持清醒和专注。可多吃安神助眠的食物，如菊花、莲子、百合等；也可服用一些宁心安神的中成药，如酸枣仁汤、天王补心丹等。

5. 补充大脑营养

大脑的正常运作离不开各种营养物质，如葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。因此，平时应注意均衡饮食，保证蛋白质、维生素、微量元素的充足摄入。也可适当补充一些保健品，如卵磷脂、DHA等。

6. 保证充足睡眠

睡眠是脑部修复和重整的重要时间。保证充足的睡眠，可以使大脑得到充分的休息，消除疲劳，提高记忆力和思维能力。一般来说，成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间。

7. 调整情绪

不良的情绪会影响大脑的正常功能。因此，要保持积极乐观的心态，学会调节情绪，控制压力。可通过运动、听音乐、阅读等方式来释放压力，舒缓情绪。

8. 坚持脑力活动

用脑越多，大脑越灵活。平时可多做一些脑力活动，如阅读、学习、下棋、打牌等。这些活动可以促进大脑神经元的生长和发育，提高大脑的反应力和记忆力。