中医养生是一套传承久远、博大精深的健康养生体系，深受我国人民的喜爱和推崇。那么，中医养生从哪年开始流行的呢？这需要从中国古代的历史说起。

春秋战国时期：中医养生的萌芽

中医养生最早可追溯到春秋战国时期。当时，社会动荡不安，战争频发，人们的生活极不规律，健康状况堪忧。在这种背景下，出现了许多养生家，提出了不少养生主张。如《黄帝内经》中就记载了“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，强调了养生要顺应自然规律，讲究饮食有度、作息规律，避免过度劳累。

汉代：中医养生的发展

到了汉代，中医养生得到了进一步的发展。著名医学家张仲景在《伤寒杂病论》中提出了“调和阴阳，扶正祛邪”的养生理念，强调人体阴阳调和的重要性，并通过辩证论治，制定了针对不同疾病的养生方案。

唐宋时期：中医养生的鼎盛

唐宋时期是我国中医养生的鼎盛时期。这一时期，出现了许多著名的养生学家，如孙思邈、李时珍等。孙思邈在《千金要方》中提出了“养生莫若勿疾”的养生原则，强调预防疾病是养生的根本。李时珍在《本草纲目》中记载了大量中草药的养生功效，为中医养生提供了丰富的物质基础。

明清时期：中医养生的普及

明清时期，随着经济的发展和社会稳定，中医养生得到了广泛的普及。出现了大量养生书籍和养生功法，如《养生要术》、《黄庭经》等，这些著作对中医养生理念进行了系统总结和阐述。同时，养生功法也得到广泛流传，如八段锦、六字诀、太极拳等，这些功法有助于强身健体，延缓衰老。

近代：中医养生的复兴

近代以来，随着西医的传入，中医养生一度受到冲击。但随着人们对健康意识的提高和对传统文化的重视，中医养生又迎来了复兴。现代中医养生将传统养生理念与现代科学技术相结合，发展出了许多新的养生方法，如中医保健操、中药养生保健品等，满足了现代人多元化的养生需求。

结语

综上所述，中医养生是一套源远流长的健康养生体系，其起源可以追溯到春秋战国时期，经过汉代、唐宋时期的发展，在明清时期得到普及，近代以来复兴并焕发新的活力。中医养生从古至今一直备受国人的喜爱，为中华民族的健康和长寿做出了巨大贡献。