1. 起居有常

起居有常是指作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠。中医认为，人体的阴阳之气有其固定的运行规律，如果不顺应这个规律，就会导致阴阳失衡，引发疾病。

2. 饮食有节

饮食有节是指饮食要有规律，定时定量，不可暴饮暴食。中医认为，脾胃为气血生化之源，饮食不当，会伤害脾胃，损害气血。

3. 适度运动

适度运动是指运动量要适宜，持之以恒，不可过量或过少。中医认为，运动可以疏通经络，调和气血，增强体质。

4. 心态平和

心态平和是指保持良好的心态，不急不躁，不悲不喜。中医认为，情绪波动过大，会伤及脏腑，损害健康。

5. 戒烟限酒

戒烟限酒是指戒除烟酒，或限制烟酒摄入量。中医认为，吸烟喝酒都是伤身之物，会损害肺、肝等脏腑。

6. 劳逸结合

劳逸结合是指工作和休息要合理安排，不可过度劳累或过度休息。中医认为，过度劳累会耗伤气血，过度休息会导致气血运行不畅。

7. 防寒保暖

防寒保暖是指在寒冷的环境中要做好保暖措施，避免受寒。中医认为，受寒会损伤阳气，导致气血运行不畅。

8. 顺应四时

顺应四时是指顺应四季气候的变化，调整自己的生活方式。中医认为，不同季节，人体的气血运行规律不同，需要不同的养生方式。

9. 节欲保精

节欲保精是指节制性欲，避免过度纵欲。中医认为，过度纵欲会耗伤精气，损害肾脏。

10. 固护中气

固护中气是指保护好脾胃之气，避免损伤脾胃。中医认为，脾胃为气血生化之源，脾胃虚弱，会影响气血的化生。

11. 调理阴阳

调理阴阳是指使人体阴阳达到平衡状态。中医认为，阴阳失衡会导致疾病，需要通过阴阳调和的方法来恢复平衡。

12. 平补阴阳

平补阴阳是指阴阳虚弱时进行滋补，阴阳亢盛时进行泻降。中医认为，阴阳虚弱需要补益，阴阳亢盛需要泻降。

13. 活血化瘀

活血化瘀是指活血化瘀，促进气血运行。中医认为，气血瘀滞会导致疼痛、肿胀等症状，需要通过活血化瘀的方法来促进气血运行。

14. 清热解毒

清热解毒是指清热降火，解毒排毒。中医认为，热毒内盛会导致发热、口渴、咽痛等症状，需要通过清热解毒的方法来清热降火。

15. 疏肝理气

疏肝理气是指疏通肝气，理顺肝气。中医认为，肝气郁结会导致胸胁胀痛、心情抑郁等症状，需要通过疏肝理气的方法来疏通肝气。

16. 调和脾胃

调和脾胃是指调理脾胃功能，健脾益胃。中医认为，脾胃虚弱会导致食欲不振、腹胀腹泻等症状，需要通过调和脾胃的方法来健脾益胃。

17. 滋补肾气

滋补肾气是指滋补肾气，强壮肾脏。中医认为，肾气不足会导致腰膝酸软、夜尿频多等症状，需要通过滋补肾气的方法来强壮肾脏。

18. 益气养血

益气养血是指益气养血，调和气血。中医认为，气血不足会导致气短乏力、面色苍白等症状，需要通过益气养血的方法来调和气血。

19. 疏通经络

疏通经络是指疏通经络，畅通气血。中医认为，经络不通会导致疼痛、麻木等症状，需要通过疏通经络的方法来畅通气血。

20. 按摩穴位

按摩穴位是指按摩穴位，刺激穴位。中医认为，穴位是气血运行的要塞，按摩穴位可以疏通经络，调和气血。

21. 刮痧拔罐

刮痧拔罐是指刮痧拔罐，祛除病邪。中医认为，刮痧拔罐可以疏通经络，调和气血，祛除病邪。

22. 针灸

针灸是指针灸，治疗疾病。中医认为，针灸可以补虚泻实，调和阴阳，治疗疾病。

23. 中药调理

中药调理是指使用中药调理身体，改善健康。中医认为，中药可以调和气血，疏通经络，改善健康。

24. 气功

气功是指气功，养生健身。中医认为，气功可以调和气血，疏通经络，养生健身。

25. 太极拳

太极拳是指太极拳，养生健身。中医认为，太极拳可以调和气血，疏通经络，养生健身。

26. 八段锦

八段锦是指八段锦，养生健身。中医认为，八段锦可以调和气血，疏通经络，养生健身。

27. 五禽戏

五禽戏是指五禽戏，养生健身。中医认为，五禽戏可以调和气血，疏通经络，养生健身。