中医养生学将人的体质分为九种，分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。每种体质都有其独特的特点和养生方法。

平和质

平和质是九种体质中最为理想的一种，阴阳平衡，气血充盈。平和质的人通常身体健康，不易生病，耐寒耐热，胃口好，睡眠好，精神充沛。养生方法以调养为主，适当运动，饮食清淡，作息规律。

气虚质

气虚质的人身体虚弱，气短懒言，容易疲乏，面色苍白，精神不振，食欲不振，大便溏稀。养生方法以益气固表为主，多食用补气食物，如人参、黄芪、当归等，适当运动，避免过度劳累。

阳虚质

阳虚质的人畏寒怕冷，手脚冰凉，腰膝酸软，小便清长，大便溏稀，精神萎靡。养生方法以温阳补肾为主，多食用温热食物，如羊肉、狗肉、桂圆等，适当运动，避免受寒。

阴虚质

阴虚质的人阴血虧虛，潮热盗汗，口干咽燥，五心烦热，失眠多梦，大便干结。养生方法以滋阴清热为主，多食用滋阴食物，如百合、银耳、莲子等，适当运动，避免熬夜。

痰湿质

痰湿质的人體內有痰湿阻滞，头昏沉重，胸闷气短，咳嗽痰多，大便粘滞，舌苔厚腻。养生方法以化痰利湿为主，多食用化痰湿食物，如萝卜、冬瓜、薏米等，适当运动，避免進食油腻食物。

湿热质

湿热质的人體內有湿热蕴结，口苦口臭，口干多饮，小便短赤，大便黏腻，皮肤瘙痒。养生方法以清热利湿为主，多食用清热利湿食物，如綠豆、赤小豆、荷叶等，适当运动，避免进食辛辣刺激食物。

血瘀质

血瘀质的人血液运行不畅，面色暗黑，唇舌紫暗，经络不通，肢体麻木，疼痛拒按。养生方法以活血化瘀为主，多食用活血化瘀食物，如红花、桃仁、山楂等，适当运动，避免久坐不动。

气郁质

气郁质的人肝气郁结，情绪低落，胸闷不舒，食欲不振，大便不畅。养生方法以疏肝理气为主，多食用疏肝理气食物，如玫瑰花、柴胡、薄荷等，适当运动，保持心情舒畅。

特禀质

特禀质的人禀赋特殊，对某些物质或环境因素特别敏感，容易出现过敏反应。养生方法以避开过敏原为主，加强防护，避免接触过敏原。

中医养生学讲究辨证施治，根据不同的体质采取不同的养生方法。了解自己的体质，并根据体质特点进行科学养生，有助于保持身体健康，提高生活质量。