在快节奏的都市生活中，上班族往往面对着繁重的工作压力、不规律的饮食作息和缺乏运动。长此以往，身体难免会出现各种不适。中医养生学作为中华传统医学的瑰宝，为上班族提供了一套行之有效的养生之道。下面推荐几本适合上班族阅读的中医养生学书籍：

1.《千金要方》

唐代名医孙思邈所著的《千金要方》是一部集医、药、养生于一体的医学巨著。书中涵盖了各种养生知识，如饮食调养、起居养生、运动养生和精神养生等，为上班族提供了全方位的养生指导。

2.《黄帝内经》

《黄帝内经》是中医理论的奠基之作，阐述了中医的基本原理和养生之道。书中提出了“天人相应”、“阴阳平衡”等重要思想，指导上班族顺应自然规律，保持身心健康。

3.《本草纲目》

明代李时珍编纂的《本草纲目》是一部包含了1892种中药材的药学巨著。书中详细介绍了每种中药材的性味、归经、功效和用法，为上班族选用日常养生的中药材提供了权威指南。

4.《伤寒论》

东汉名医张仲景所著的《伤寒论》是一部中医经典著作，主要论述了外感发热性疾病的辨证论治。书中提出了“六经辨证”、“八纲辨证”等重要诊断方法，指导上班族识别和应对常见的外感疾病。

5.《金匮要略》

《金匮要略》是《伤寒论》的姊妹篇，也是张仲景所著。书中总结了张仲景治疗内科杂病的经验，涵盖了妇科、儿科、外科等多个专科。上班族可以从中学习到治疗常见内科疾病的有效方法。

6.《温病条辨》

清代名医吴鞠通所著的《温病条辨》是一部研究温病的专著。书中提出了“卫气营血并重”、“辨证施治”等重要思想，指导上班族辨别和治疗温病。

7.《景岳全书》

明代名医张景岳所著的《景岳全书》是一部综合性中医著作。书中涵盖了内科、外科、妇科、儿科等多个专科，内容丰富全面。上班族可以从中学习到应对各种疾病的养生之道。

8.《医学入门》

当代名医张锡纯所著的《医学入门》是一本中医入门级读物。书中以浅显易懂的语言讲述了中医の基本原理和养生方法。上班族可以从中快速掌握中医知识，用于日常养生保健。

9.《养生要诀》

清代名医刘德旺所著的《养生要诀》是一部养生专著。书中提出了“药补不如食补”、“动静结合”、“顺应自然”等养生原则，指导上班族建立健康的生活方式。

10.《黄帝内经养生经》

当代名医刘力红所著的《黄帝内经养生经》是一本将《黄帝内经》中的养生思想与现代生活结合的读物。书中提出了“五脏养生”、“五行养生”、“气血养生”等养生方法，指导上班族在繁忙的工作中保持身心健康。