立春阳气升，肝旺宜调理。养肝先护目，枸杞菊花饮。春日多风寒，避风保暖宜。风寒伤筋骨，当归四物汤。脾虚气不畅，健脾补中气。山药党参粥，补益脾胃健。肺燥咳不止，百合杏仁茶。润肺止咳平，安神养心佳。心火旺难眠，莲子百合粥。清心安神效，一夜好眠到。肾虚腰膝酸，补肾壮腰汤。杜仲山萸肉，滋养肾气强。春季养生重，调理从内做。中医三字经，健康伴我行。春季养生中医三字经释义：立春阳气升，肝旺宜调理。春季是阳气升发的季节，此时的肝气也随之旺盛。肝主疏泄，若肝气过旺，则会出现头痛、目赤、烦躁等症状。因此，春季养生应以疏肝降火为主。养肝先护目，枸杞菊花饮。枸杞明目养肝，菊花清热降火。枸杞菊花饮具有滋阴润燥、清肝明目的功效，是春季养肝护目的佳品。春日多风寒，避风保暖宜。春季风多且寒，风寒之邪易侵袭人体，引起感冒、咳嗽等疾病。因此，春季养生应注意避风保暖，外出时要做好防风措施。风寒伤筋骨，当归四物汤。风寒之邪侵袭筋骨，会导致关节疼痛、四肢麻痹等症状。当归四物汤具有温经散寒、活血通络的功效，可有效缓解风寒引起的筋骨疼痛。脾虚气不畅，健脾补中气。脾主运化，春季阳气升发，脾胃功能易受影响。脾虚会导致食欲不振、腹胀、大便溏泻等症状。健脾补中气，可改善脾胃功能，增强体质。山药党参粥，补益脾胃健。山药健脾益胃，党参补气养血。山药党参粥具有补益脾胃、增强体质的功效，适合脾虚者食用。肺燥咳不止，百合杏仁茶。春季气候干燥，肺部易受损，出现咳嗽、咳痰等症状。百合润肺止咳，杏仁平喘化痰。百合杏仁茶具有润肺止咳、平喘化痰的功效，适合肺燥咳嗽者饮用。心火旺难眠，莲子百合粥。春季阳气升发，心火易旺，出现失眠、心烦等症状。莲子清心安神，百合润肺止咳。莲子百合粥具有清心安神、润肺止咳的功效，适合心火旺难眠者食用。肾虚腰膝酸，补肾壮腰汤。肾主藏精，春季阳气升发，肾气易亏。肾虚会导致腰膝酸软、四肢无力等症状。补肾壮腰汤具有补肾壮腰、强筋健骨的功效，适合肾虚者服用。杜仲山萸肉，滋养肾气强。杜仲补肾强筋，山萸肉滋补肝肾。杜仲山萸肉具有滋养肾气、强筋健骨的功效，适合肾虚腰膝酸软者服用。春季养生重，调理从内做。春季养生重在调理内在脏腑，中医三字经提供了一系列简单易行的养生方法，遵循这些方法，可以有效增强体质，预防疾病。