路志正，著名中医养生专家，享年106岁，身强体健，享尽天伦之乐。路老一生的养生经验，值得我们学习借鉴。以下是路志正养生秘诀：

一、乐观心态

路志正认为，乐观的心态是长寿的基石。他一生经历坎坷，却始终保持乐观向上的精神。他经常说：“人活一世，有顺境也有逆境，关键是心态要好。”他认为，遇事不抱怨、不生气，才能保持身心健康。

二、合理饮食

路志正主张饮食清淡，少吃肥甘厚味。他常说：“吃得越少，活得越久。”他一日三餐，以蔬菜水果为主，米饭面条等主食吃得很少，肉食更少。他认为，饮食清淡可以减轻肠胃负担，延缓衰老。

三、适当运动

路志正认为，运动是长寿的良药。他一生坚持运动，每天都要散步或打太极拳。他常说：“生命在于运动。”他认为，适当的运动可以增强体质，延缓衰老。

四、充足睡眠

路志正认为，充足的睡眠是养生的重要方面。他每天晚上10点睡觉，早上6点起床，保证8小时睡眠时间。他常说：“睡眠是最好的养生药。”他认为，充足的睡眠可以消除疲劳，恢复体力，延缓衰老。

五、戒烟戒酒

路志正一生不抽烟不喝酒。他认为，吸烟喝酒对身体有害，会损害健康，缩短寿命。他常说：“吸烟有害健康，喝酒伤身。”他告诫人们，为了健康和长寿，一定要戒烟戒酒。

六、淡泊名利

路志正一生淡泊名利，不求闻达。他认为，名利会让人心浮气躁，损害健康。他常说：“名利是身外之物，健康才是无价之宝。”他告诫人们，不要为名利所累，要以健康为主。

七、修身养性

路志正认为，修身养性是养生的重要方面。他一生修身养性，注重道德修养。他常说：“德行是养生的根本。”他告诫人们，要心存善念，多行善事，才能身心安宁，延年益寿。

总结

路志正养生秘诀，在于乐观心态、合理饮食、适当运动、充足睡眠、戒烟戒酒、淡泊名利、修身养性。这些养生秘诀，简单易行，值得我们学习借鉴。只要我们遵循这些养生秘诀，就能健康长寿，享受幸福晚年。