金世元（1210-1270），字吉甫，号丹泉，世称丹泉先生，元代著名的中医养生大家。他师从李东垣，专研内经，医术精湛，广受赞誉。金世元一生潜心研究养生之道，留下诸多宝贵养生秘籍，为后人提供了长寿养生的宝贵指南。

金世元认为，脾胃是后天之本，是人体气血生化之源。脾主运化，胃主受纳腐熟，脾胃功能健运，则全身气血充盈，阴阳调和。因此，养生当以调理脾胃为要务。

养脾秘方：四君子汤四君子汤由人参、白术、茯苓、甘草组成，具有健脾益气，调和阴阳之效。适用于脾虚气弱，倦怠乏力，食欲不振等症。

养胃秘方：保和丸保和丸由木香、白术、砂仁、陈皮、茯苓等组成，具有理气和胃，调和阴阳之效。适用于胃气不和，脘腹胀满，消化不良等症。

金世元重视情志调摄，认为忧思过多，郁闷积结，会损伤脏腑气血，损害健康。因此，养生当保持情绪平和，化解郁闷。

解郁秘方：逍遥丸逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、甘草等组成，具有疏肝理气，解郁安神之效。适用于肝气郁结，胸胁胀痛，烦躁易怒等症。

解压秘方：太冲穴按摩太冲穴位于足背大拇指和二拇指的缝隙中，按揉太冲穴可以疏肝理气，缓解压力，消除疲劳。

金世元主张动静结合，劳逸结合。适度的运动可以促进气血运行，增强体质，而过度劳累则会耗损气血，损害健康。因此，养生当劳逸结合，动静相宜。

动静秘方：八段锦八段锦是一种传统养生功法，由八种简单的动作组成，具有疏通经络，调和气血，强身健体的作用。适合各个年龄段的人群练习。

动静秘方：太极拳太极拳是一种内外兼修的武术，具有柔和缓慢，刚柔并济的特点。练习太极拳可以舒筋活络，强身健体，延年益寿。

金世元提倡清心寡欲，淡泊明志。他认为，嗜欲过多，贪恋名利，会扰乱心神，损伤气血。因此，养生当清心寡欲，淡泊明志，以养心安神。

清心秘方：心静则神定心静则神定，静坐是清心养神的绝佳方法。每天静坐一段时间，可以放松身心，调养气息，安神定志。

寡欲秘方：知足常乐知足常乐，是一种积极乐观的人生态度。知足的人不会贪得无厌，不会为得失所累，自然身心健康，长寿无忧。

金世元的中医养生秘籍，可谓是集历代养生之大成，融合了诸家之精华。其养生之道，以调理脾胃为基础，以调摄情志为关键，以动静结合为辅助，以清心寡欲为境界。遵循这些养生秘籍，可以帮助我们养护身心，延年益寿，过上健康快乐的人生。