中医认为，胃口不好吃饭，多与脾胃虚弱有关。脾胃是人体气血生化之源，负责将食物转化为营养物质，供给机体所需。脾胃虚弱时，运化功能减弱，导致食物难以消化吸收，进而出现食欲不振、消化不良等症状。

中医调理胃口不振，主要从补脾益气、健脾化湿的角度进行。以下是几种常用的方法：

1. 补脾益气

脾胃虚弱，气血不足，会影响脾胃运化功能。补脾益气，可以增强脾胃动力，促进食欲。常用的补气药材有党参、黄芪、白术、茯苓等。

党参味甘性平，入脾、肺经，具有补中益气、健脾益肺的功效。适用于脾胃气虚，食欲不振，倦怠乏力等症。

黄芪味甘性温，入脾、肺经，有补气升阳、益气固表的功效。适用于脾胃气虚，体倦乏力，自汗畏寒等症。

白术味甘性温，入脾、胃经，具有健脾益气、燥湿利尿的功效。适用于脾胃虚弱，食欲不振，腹胀便溏等症。

茯苓味甘淡性平，入心、脾、肺经，具有益心安神、利水渗湿、健脾养胃的功效。适用于脾胃虚弱，食欲不振，心悸失眠等症。

2. 健脾化湿

脾胃虚弱，运化失常，会导致湿气内生，阻碍脾胃功能，从而出现食欲不振、腹胀、大便溏泻等症状。健脾化湿，可以祛除体内湿气，改善脾胃运化功能。

常用的化湿药材有茯苓、泽泻、白术、陈皮等。

茯苓味甘淡性平，入心、脾、肺经，具有益心安神、利水渗湿、健脾养胃的功效。适用于脾胃虚弱，食欲不振，心悸失眠等症。

泽泻味甘淡性寒，入脾、肾经，具有利水渗湿、清热除湿的功效。适用于脾胃虚弱，食欲不振，水肿小便不利等症。

白术味甘性温，入脾、胃经，具有健脾益气、燥湿利尿的功效。适用于脾胃虚弱，食欲不振，腹胀便溏等症。

陈皮味辛苦性温，入脾、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。适用于脾胃虚弱，食欲不振，腹胀呕吐等症。

3. 日常调理

除了药物调理外，日常生活中还可以通过饮食、运动、作息等方面进行辅助调理。

饮食调理：多吃温热、易消化的食物，如小米粥、山药粥、红枣粥等。忌食寒凉、辛辣、油腻的食物。

运动调理：适当进行运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进脾胃运化，增强食欲。

作息调理：保持充足的睡眠，规律作息，避免熬夜和过劳，有利于脾胃功能的恢复。

胃口不好吃饭，虽然不是什么大病，但长期如此，会影响身体健康。中医调理，通过补脾益气、健脾化湿，结合日常生活调理，可以有效改善食欲不振的症状，提高身体素质。