前言

立秋已过，暑气渐退，迎来了宜人的秋季。但在秋季，空气干燥，人体易受秋燥侵袭，出现皮肤干燥、口鼻咽喉不适、咳嗽等症状。中医认为，“燥邪伤肺”，秋季养生应以滋阴润燥为主。本文将为大家介绍高新区秋季中医养生知识，帮助大家远离秋燥，健康过秋。

一、中医养生原则

1. 滋阴润肺秋季燥邪当令，人体易耗伤津液，中医养生应以滋阴润肺为主。可多食百合、莲藕、梨子、银耳等滋阴润肺的食材，也可通过服用六味地黄丸、百合固金丸等中成药来滋养肺阴。

2. 清热降燥秋季燥邪侵袭，可引起肺热燥咳等症状。中医养生宜清热降燥，可多食绿豆、苦瓜、丝瓜等清热利湿的食材，也可通过服用清热燥湿的汤药或中成药来缓解秋燥症状。

3. 防秋燥秋季气候干燥，人体易受秋燥侵袭。中医养生应注意防秋燥，可通过多喝水、使用加湿器等方式增加空气湿度，也可通过按摩合谷穴、太冲穴等穴位来缓解秋燥症状。

二、秋季养生食谱

1. 百合银耳粥材料：百合50克，银耳50克，糯米100克，水适量做法：将百合、银耳用水浸泡至发开，与糯米一起放入锅中，加入适量的水，小火熬煮至粥状，即可食用。

2. 清肺润燥汤材料：梨子1个，百合50克，川贝母10克，冰糖适量做法：将梨子洗净去核，切成小块；将百合、川贝母用水浸泡至发开；将梨子、百合、川贝母放入锅中，加入适量的水，小火熬煮至梨子软烂，加入冰糖调味即可食用。

三、秋季养生穴位按摩

1. 合谷穴位置：手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点功效：清热解表，缓解秋燥

2. 太冲穴位置：足背，第1、2趾跖骨连接部，以手横放于足背，第1趾骨节后缘与第2趾骨节后缘交点凹陷处功效：清热利湿，缓解秋燥

结语

秋季养生，应以滋阴润肺、清热降燥、防秋燥为主。通过合理的饮食搭配、适当的穴位按摩以及日常防范措施，可以有效缓解秋燥症状，保持身体健康。祝愿大家在高新区的这个秋季，远离秋燥，健康养生。