中医养生博大精深，源远流长。其中，一些简单的养生口诀和谚语，蕴含着深厚的养生智慧，广为流传。今天，我们就来学习7句中医养生大全，让它们成为您健康长寿的指南。

1. 春生夏长，秋收冬藏

这句养生谚语概括了四季养生的原则。春天万物复苏，宜养生发，宜增酸补阳；夏天阳气旺盛，宜养心安神，宜清热祛暑；秋天万物成熟，宜养肺润燥，宜收敛固精；冬天万物蛰伏，宜养肾藏精，宜温补防寒。

2. 虚则补之，实则泻之

中医认为，阴阳平衡是健康的根本。如果身体虚弱，就需要补益；如果身体强壮，就需要泻下。具体来说，气虚宜补气，血虚宜补血，阴虚宜补阴，阳虚宜补阳。而实证则相反，如实热宜清热，湿热宜清利湿热，血瘀宜活血化瘀。

3. 寒则温之，热则清之

这句养生谚语强调了内外调和的重要性。当身体受寒时，宜温补驱寒；当身体发热时，宜清热泻火。比如，冬季宜多喝温热汤水，食用羊肉、生姜等温补食材；夏季宜多喝凉茶，食用绿豆汤、西瓜等清热食材。

4. 饮食有节，起居有常

饮食有节，是指饮食要适量，不要暴饮暴食，并注意饮食搭配，保证营养均衡。起居有常，是指作息要规律，早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠时间。这两者都是养生的基础，可以调养脾胃，平衡阴阳，增强身体的抵抗力。

5. 动则生阳，静则生阴

这句养生谚语强调了运动和休息的平衡。动则生阳，是指运动可以促进气血运行，增强阳气。静则生阴，是指休息可以养精蓄锐，恢复阴气。因此，养生要坚持适度的运动，同时也要保证足够的休息时间。

6. 病未病而防之，已病早而治之

预防胜于治疗，这是中医养生的重要理念。病未病而防之，是指在疾病还没有发作之前就采取预防措施，比如注意卫生、增强体质、远离不健康的生活方式。已病早而治之，是指疾病发作后要尽早治疗，以免耽误病情，造成严重后果。

7. 药补不如食补，食补不如神补

这句养生谚语强调了饮食养生的重要性。药补是通过药物来补充身体所需的营养，而食补则是通过食物来补充营养。神补是指精神调养，比如保持心情愉悦、乐观向上，这也是养生不可或缺的一部分。因此，养生要以食补为主，药补为辅，神补为上。

以上7句中医养生大全，涵盖了四季养生、阴阳平衡、动静调和、饮食有节、预防为主等各个方面。只要您遵循这些原则，就能达到养生保健的目的，健康长寿。