中医养生讲究阴阳平衡，气机通畅。气机运行不畅，阴阳就会失衡，从而产生各种疾病。因此，调畅气机、平衡阴阳是中医养生的重要原则。

调畅气机

气机是指人体内气血运行的通畅状态。气机调畅，则阴阳平衡，百脉调和，身体健康。气机不畅，则阴阳失衡，百脉不通，疾病丛生。

调畅气机的方法有很多，包括：导引吐纳、按摩推拿、针灸拔罐、中药调理等。其中，导引吐纳是最简单易行的调畅气机的方法。

导引吐纳是一种通过调息、导气、吐纳等动作来调畅气机的养生方法。导引吐纳可以疏通经络、活血化瘀、调理气血，起到强身健体、防病抗病的作用。

平衡阴阳

阴阳是中医的基本概念，是指人体内对立统一的两个方面。阴阳平衡，则身体健康。阴阳失衡，则疾病丛生。

调理阴阳的方法有很多，包括：食养调理、起居调理、中药调理等。其中，食养调理是最简单易行的平衡阴阳的方法。

食养调理是指通过饮食来调理阴阳。阴阳失衡时，可以通过食疗来补充不足、调和偏颇，达到阴阳平衡的目的。例如，阳虚的人可以多吃温补的食物，如羊肉、牛肉、桂圆等；阴虚的人可以多吃滋阴的食物，如银耳、百合、莲子等。

调畅气机、平衡阴阳是中医养生的重要原则。通过导引吐纳、按摩推拿、针灸拔罐、中药调理等方法来调畅气机，通过食养调理、起居调理、中药调理等方法来平衡阴阳，可以有效地防病抗病、强身健体，延年益寿。