中医养生，讲究天人合一，顺应四时，善用自然之力。日常生活中，我们只需遵循以下原则，就能达到养生保健的目的。

一、起居调养

1. 早睡早起：夜卧早起，顺应自然规律，有利于气血运行。2. 午休养神：午时阴气盛，适量午睡可消除疲劳，养护心神。3. 劳逸结合：劳则气耗，逸则气聚，劳逸平衡，身体强健。

二、饮食调养

4. 均衡膳食：五谷为养，五果为助，五畜为益，均衡摄取各种食物，营养全面。5. 清淡少盐：过咸伤肾，清淡饮食，宜蒸煮炖，少油炸烟熏。6. 肠胃通畅：大便通畅，百病不生，多吃富含膳食纤维的食物。

三、情志调养

7. 保持乐观：心宽体胖，乐观开朗，舒畅气血，延年益寿。8. 避免愤怒：怒则气逆，伤肝损心，尽量保持平和心境。9. 预防焦虑：思虑过度，伤脾胃，引起失眠、精神不振。

四、经络调养

10. 按摩穴位：穴位是经络上的重要节点，经常按摩，疏通经络，调和气血。11. 刮痧走罐：刮痧走罐，可祛湿散寒，疏通经络，改善身体不适。12. 泡脚艾灸：泡脚可促进血液循环，艾灸温经散寒，两者结合，滋补身体。

五、其他调养

13. 适当运动：运动出汗，发散热量，增强体质，但不可过度劳累。14. 戒烟限酒：烟酒伤身，戒烟限酒，保护肺肝，益寿延年。15. 定期体检：定期体检，及时发现身体异常，做到防患于未然。

遵循以上中医养生原则，从日常生活的小事做起，持之以恒，必能改善体质，增强免疫力，远离疾病，健康长寿。