一、整体观念

中医养生学认为，人体是一个有机的整体，各脏腑器官之间密切联系，相互依存。因此，养生保健要从整体出发，调和阴阳、气血、经络，使身体各部分协调一致，从而达到健康长寿的目的。

二、阴阳平衡

阴阳是中医养生学中的基本概念，代表着事物相对的对立和统一。阴阳平衡是人体健康的基础。阳盛则热，阴盛则寒；阳虚则虚，阴虚则燥。养生保健要注重阴阳平衡，调和寒热虚实，使身体处于最佳状态。

三、气血调和

气血是人体生存和活动的物质基础。气具有推动、温煦、防御等作用；血具有滋养、濡润、载气的作用。气血调和是人体健康的重要标志。养生保健要注重气血双补，调畅气血运行，使身体气血充盈，循环通畅。

四、经络畅通

经络是人体气血运行的通道，沟通脏腑器官和体表。经络畅通是人体健康的重要条件。养生保健要注重经络调理，打通经络阻塞，促进气血运行，使身体健康强健。

五、顺应自然

中医养生学强调顺应自然，与自然环境和谐共处。不同的季节气候变化，人体生理活动也会随之发生相应的改变。养生保健要适应自然规律，顺应季节变化，调整自己的饮食、起居、运动等，使身体与自然界保持平衡协调。

六、防患未然

中医养生学注重预防疾病，重视养生保健。养生保健要从日常生活中做起，建立良好的生活习惯，调节饮食起居，加强身体锻炼，提高身体素质，从而抵御疾病侵袭，保持健康长寿。

七、辨证论治

中医养生学讲究辨证论治，根据个体差异和疾病特点进行保健调理。不同的体质、不同的病症，其养生保健方法也不同。养生保健要以中医辨证论治为基础，因人因病施治，才能达到最佳效果。

八、身心合一

中医养生学认为，身心是相互联系、相互影响的。精神因素对身体健康有很大的影响。养生保健要注重身心合一，调养精神情志，保持心态平和，使身体和精神都得到全面调养。