随着短视频平台的火热，自媒体拍中医养生成为了一种新的潮流，吸引了不少养生爱好者的关注。然而，在拍摄中医养生的视频时，需要注意一些事项，以确保内容的准确性和专业性。

一、找准定位，目标受众清晰

在拍摄中医养生的视频之前，需要明确自己的定位和目标受众。是针对养生小白，介绍基础的中医养生知识；还是针对特定人群，提供针对性的养生建议；或者是以传承中医文化为目的，进行普及推广？确定好定位后，才能有针对性地创作视频内容。

二、专业性是关键，确保准确性

中医养生涉及到专业的中医知识，因此在拍摄视频时，一定要确保内容的准确性和专业性。可以邀请专业的中医师或养生专家进行讲解，或者查阅权威的中医著作作为参考。切忌道听途说，传播错误的中医知识。

三、内容要实用，注重可操作性

养生视频的目的应该是帮助受众改善自身健康，因此内容要注重实用性和可操作性。多介绍一些简单易行、适合大众的养生方法，如养生食材、穴位按摩、简单运动等。避免过于理论化或晦涩难懂的内容，让受众难以理解和应用。

四、注意避坑，常见误区要避免

在拍摄中医养生视频时，需要注意一些常见的误区。例如，夸大养生效果，声称某个方法可以包治百病；过分依赖古籍，而不结合现代医学知识；推销假冒伪劣的中药或保健品；盲目跟风热门养生话题，忽视科学性等。这些误区不仅会误导受众，还会损害中医的声誉。

五、尊重中医文化，弘扬国粹精华

中医养生作为中华文化的一部分，在拍摄视频时既要宣传其养生理念和方法，也要尊重中医文化，弘扬其国粹精华。可以结合传统中医的典籍、人物、故事等元素，以一种生动有趣的方式向受众介绍中医养生的智慧。

六、遵守平台规则，避免违规

在发布中医养生视频时，还需要遵守各短视频平台的规则，避免违规。例如，不得传播虚假或误导性信息，不得推销未经认证的产品，不得宣扬迷信思想等。否则，可能导致视频被下架、账号被封禁等后果。

七、坚持初心，为健康而创作

拍摄中医养生视频的初心应该是帮助受众提高健康意识，改善生活方式。避免过度商业化，以赚钱为唯一目的。坚持初心，用心创作，才能赢得受众的信赖和支持，打造优质的中医养生自媒体。

总之，自媒体拍中医养生需要兼顾专业性、实用性、文化性、规范性和初心。把握好这些事项，才能创作出既有价值又有影响力的中医养生内容，惠及更多养生爱好者。