在中医养生中，一天之中不同的时辰对应不同的脏腑经络，而上午九点正是脾胃经气最旺盛的时候。因此，上午九点也是养护脾胃的黄金时段。下面就来分享几个九点中医养生法，助您调理脾胃，强健体魄。

脾胃经络

脾主运化水谷，胃主受纳腐熟。脾胃经络起于足大拇指内侧，沿小腿和大腿内侧向上运行，至胸部后进入胃脾。脾胃经络与消化系统、内分泌系统密切相关。

九点养生法

1. 按摩足三里

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指处。按摩足三里穴可以疏通脾胃经络，健脾益气，消食化积。

2. 揉按中脘

中脘穴位于上腹部，前正中线上，肚脐上4寸处。揉按中脘穴可以调理脾胃，健脾和胃，止痛消痞。

3. 艾灸神阙

神阙穴位于肚脐正中，是人体元气出入的门户。艾灸神阙穴可以温补元气，健脾益胃，散寒止痛。

4. 刮痧脾俞、胃俞

脾俞穴位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处。胃俞穴位于背部，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸处。刮痧脾俞、胃俞穴可以疏通经络，调理脾胃，健脾益气。

5. 叩齿养肾

叩齿养肾与脾胃养生也有关联。叩齿可以刺激肾经，而肾经又与脾胃经络相通。叩齿可以疏通经络，健脾益肾。

早间饮食

九点養生除了穴位按摩、艾灸刮痧外，飲食也是很重要的。早上九點養生的飲食原則宜清淡、溫和，易於消化吸收，忌辛辣、油膩、生冷。建議食用粥類、豆漿、麵食等溫熱易消化的食物，有助於養護脾胃。

注意事项

九点养生法虽然有益于脾胃健康，但也有需要注意的事项。首先，穴位按摩、艾灸刮痧等手法应由专业人员操作，以免手法不当造成损伤。其次，叩齿养肾也要适度，以免损伤牙齿。最后，九点养生法不可替代药物治疗，对于脾胃疾病患者，应在医生的指导下进行调理。

结语

上午九点是养护脾胃的黄金时段。通过九点中医养生法，我们可以疏通经络，调理脾胃，强健体魄。坚持九点养生，可以有效预防和缓解脾胃疾病，为一整天提供充足的能量，享受健康的生活。