随着人们生活水平的提高，对于养生保健的意识也愈加强烈。其中，中医养生以其悠久的历史和独特的理念，越来越受到人们的关注和推崇。那么，社会上中医养生的概念究竟是什么呢？

一、中医养生的基本原则

中医养生是以中医理论为基础，强调通过调理阴阳气血，增强人体抗病能力，从而达到延年益寿的目的。其基本原则是： 整体观念：中医认为人体是一个有机的整体，各脏腑、经络之间相互联系，相互影响。因此，养生需要从整体出发，综合调理。 辨证论治：根据不同的体质和病症，采用不同的养生方法。中医注重因人而异，辨证施治，制定个性化的养生方案。 li>预防为主：中医养生强调预防重于治疗。通过日常的起居饮食、运动锻炼，保持身体健康，防止疾病的发生。

二、中医养生的主要方法

中医养生的方法多种多样，主要包括： 导引养生：包括气功、太极拳等，通过特定的肢体动作和呼吸吐纳，疏通经络，调和气血，强身健体。 食疗养生：根据中医的五行生克原理，选择适宜的食物，通过饮食调理，补充营养，调养脏腑。 药膳养生：使用中药材与食物相结合，制作药膳，既可调理身体，又能补充营养，达到防治疾病、延年益寿的目的。 按摩养生：通过按摩穴位，疏通经络，促进气血运行，缓解疲劳，提高免疫力。

三、中医养生的注意事项

中医养生是一种长期的过程，需要持之以恒地坚持。在进行中医养生时，应注意以下事项： 循序渐进：养生不可操之过急，应根据自己的体质和实际情况，逐步调整生活方式，避免过度劳累或急于求成。 辨证施治：中医养生需要在中医师的指导下进行，根据不同的体质和病症，选择合适的养生方法，避免盲目进补或自行用药。 坚持不懈：中医养生需要长期坚持，才能收到理想的效果。不可三天打鱼两天晒网，只有持之以恒地坚持，才能逐渐改善体质，达到养生的目的。 配合治疗：中医养生不能代替正规的医疗手段，对于已经患有疾病的人来说，应配合中医治疗，不可完全依赖养生方法。

结语

综上所述，社会上中医养生的概念是以中医理论为基础，通过调理阴阳气血，增强人体抗病能力，从而达到延年益寿的目的。其主要方法包括导引养生、食疗养生、药膳养生和按摩养生等。在进行中医养生时，应注意循序渐进、辨证施治、坚持不懈和配合治疗，才能真正达到养生的目的。