在甘肃省天水市秦安县，有一位享誉中外的中医养生泰斗，他就是蔡育。蔡育是一位传奇人物，一生致力于中医养生，为无数人带去了健康和长寿。他的养生智慧，至今仍被世人所景仰。

蔡育出生于1866年，自幼聪慧过人，酷爱读书。青年时，他拜师名医，学习中医。经过多年的潜心钻研，蔡育精通内、外、妇、儿各科，尤其是对养生之道有着独到的见解。

蔡育认为，养生之道在于顺应自然，遵循人体的阴阳五行规律。他主张“养生重在养心”，强调精神调养在养生中的重要性。他常说：“心静则身安，身安则病不生。”

在饮食方面，蔡育主张“食不厌精，脍不厌细”。他认为，食物要选择新鲜、营养丰富的，烹饪时要精细，才能更好地为人体所吸收。同时，他反对暴饮暴食，强调“饥不食甚，饱不食终”。

在运动方面，蔡育主张“动则生阳，静则生阴”。他认为，适当的运动可以促进气血运行，增强体质，预防疾病。他经常练拳打坐，气色红润，精神矍铄。

在起居方面，蔡育主张“早睡早起，顺应自然”。他认为，睡眠是人体自我修复和恢复的重要时期，早睡早起可以使人体阴阳平衡，保持健康。同时，他强调居住环境要舒适、通风良好，有利于身心健康。

蔡育的一生，治病救人无数，留下了一笔宝贵的养生财富。他的养生智慧，代代相传，至今仍被人们所遵循。1964年，蔡育逝世，享年98岁。他的墓碑上刻着“悬壶济世，杏林春秋”八个字，是对这位一代名医的最好褒奖。

蔡育的养生智慧，不仅造福了一代又一代人，也为中医养生留下了宝贵的遗产。让我们继承蔡育的精神，践行他的养生之道，追求健康长寿的人生。