中医养生学起源于中国古代，是一种以阴阳五行学说为理论基础的养生体系。它的理念是通过调理人的气血阴阳平衡，从而达到养生保健的目的。中医养生学博大精深，涉及到方方面面，包括饮食、起居、运动、情志等方面。其中，体质是中医养生学中一个非常重要的概念。

体质是指人体的生理功能和病理倾向，是人体对外界环境的一种适应性反应。中医将人体体质分为九种，分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。不同体质的人，其生理特点和易患疾病不同，因而养生保健的方式也不同。

中医养生学认为，养生保健必须因人而异，根据不同的体质采取不同的养生方法。比如，气虚质的人，宜温补益气，多食温性食物，少食寒凉食物；阳虚质的人，宜温补助阳，多食温阳食物，少食寒凉食物；阴虚质的人，宜滋阴降火，多食滋阴食物，少食辛辣燥热食物；痰湿质的人，宜化痰利湿，多食化痰利湿食物，少食油腻甘甜食物；湿热质的人，宜清热利湿，多食清热利湿食物，少食辛辣燥热食物；血瘀质的人，宜活血化瘀，多食活血化瘀食物，少食寒凉凝滞食物；气郁质的人，宜疏肝解郁，多食疏肝解郁食物，少食辛辣燥热食物；特禀质的人，宜扶正祛邪，多食扶正祛邪食物，少食辛辣燥热食物。

因此，中医养生学对体质的要求是比较高的。只有了解自己的体质，才能制定出适合自己的养生保健方案。不过，中医养生学并不是一成不变的，它会随着人的年龄、季节、环境等因素的变化而变化。因此，在养生保健的过程中，需要及时调整自己的养生方法，以适应不同的情况。

总体来说，中医养生学对体质的要求是高，但并不是不可及的。只要通过专业人士的指导，了解自己的体质，并制定出适合自己的养生方案，就可以达到养生保健的目的。