前不久，笔者有幸参加了养生堂举办的中医养生讲座，聆听了老中医的谆谆教诲，受益匪浅。讲座中，老中医旁征博引、深入浅出地讲解了传统中医的养生之道，为我们提供了科学、实用的养生指南。

阴阳平衡，养生之基

老中医首先强调了“阴阳平衡”的重要性。中医认为，人体由阴阳两气组成，阴阳失衡则会导致疾病产生。养生之道，要顺应阴阳规律，调和阴阳平衡。

顺应四时，因时制宜

中医注重“因时制宜”，不同季节人体有不同的特点和养生重点。讲座中，老中医详细介绍了春生、夏长、秋收、冬藏四时的养生法则，提醒我们顺应时令，根据季节调整饮食、起居和运动。

调养脾胃，气血充盈

脾胃是后天之本，养生必须重视脾胃的调养。老中医讲解了脾胃虚弱、湿热痰积等常见脾胃问题的症状和调理方法。他还强调，饮食宜清淡平和，避免过食生冷、辛辣之物，以养护脾胃。

疏通经络，气血畅通

中医认为，经络是人体气血运行的通道。不通则痛，通则不痛。讲座中，老中医介绍了常见的经络堵塞症状和疏通方法。如按摩穴位、刮痧拔罐等，都可以起到疏通经络、促进气血流畅的作用。

动静结合，身心和谐

养生不仅关乎身体健康，也包括心理健康。老中医指出，动静结合是养生的重要原则。适当的运动可以强身健体，但过度劳累也会损害身体。同时，要保持平和的心态，避免过喜、过悲、过怒等情绪波动，以促进身心和谐。

药食同源，食疗养生

老中医还分享了中医药食同源的养生理念。药食同源，即一些药材既可入药，也可作为食物食用。讲座中，老中医介绍了枸杞、山药、红枣等常见药食同源食材的养生功效，并指导我们如何将药膳融入日常饮食中。

结语

此次养生堂的中医讲座内容丰富、实用性强，让我对传统中医的养生之道有了更深刻的认识。养生不是一蹴而就的事，需要长期坚持、持之以恒。在老中医的谆谆教诲下，我将遵循阴阳平衡、因时制宜的原则，通过调养脾胃、疏通经络、动静结合、药食同源等方法，践行养生之道，呵护身体健康，享受健康长寿的人生。