引言中医养生源远流长，博大精深。本文以三字经的形式，精选中医养生秘方，涵盖日常起居、饮食调理、情绪养护等多方面，旨在为读者提供简明扼要的养生指导。

起居有常睡足五更，早起梳妆。晚卧早起，神采奕奕。午后小憩，神清气爽。劳逸结合，身心健康。

饮食调理五谷为本，杂粮蔬果。荤素搭配，营养均衡。细嚼慢咽，养护脾胃。三餐定时，荤素搭配。食不过饱，七分饱足。七分饱足，身体康健。

情绪养护心平气和，不急不躁。喜怒哀乐，适度为妙。静心宁神，修身养性。恬淡寡欲，清心寡欲。知足常乐，身心愉悦。

经络按摩按揉百会，提神醒脑。足三里穴，养生要诀。耳穴按摩，疏通经络。刮痧拔罐，排除毒素。穴位按摩，保健调理。

药膳食疗人参补气，益气固本。枸杞明目，滋养肝肾。红枣健脾，益气养血。山药补肺，滋阴益气。燕窝滋补，美容养颜。

养生茶饮菊花茶清热，润肺养颜。玫瑰花茶，疏肝理气。普洱茶消脂，降血脂。绿茶消炎，抗氧化。乌龙茶减肥，清热降火。

呼吸吐纳腹式呼吸，深长缓慢。吐纳吐故，纳新养气。气沉丹田，增强内力。怡养心神，延年益寿。

动静结合太极拳法，柔中带刚。八段锦功，强身健体。散步健走，颐养身心。游泳健身，舒筋活络。循序渐进，持之以恒。

经方药浴艾叶泡脚，驱寒暖宫。生姜泡澡，活血散寒。当归泡浴，补血养颜。藿香泡足，解暑祛湿。熏蒸药浴，驱邪排毒。

结语养生之道，重在坚持。中医养生秘方三字经，为您提供了全面系统的养生指导。遵循这些原则，持之以恒，定能收获健康长寿之益。