在浩瀚的中医宝库中，杏林拾贝，取其精华，汇成中医养生的智慧。本篇集撷杏林名医刘东莉的智慧结晶，与诸位同享中医养生之妙。

春生养肝，以柔护之

春气生发，肝气亦盛。刘东莉强调，春天养生，首重护肝。肝喜疏泄，忌郁结。饮食宜清淡，多食绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等。穴位按摩可推按太冲穴，疏肝理气。此外，保持心情舒畅，忌恼怒烦躁，有助于肝气调和。

夏长养心，火炎勿抑

夏日炎炎，心火易亢。刘东莉提出，此时养心，不可抑火。心为君主之官，喜清静，宜静心养神。饮食宜清凉降火，多食苦瓜、莲藕等。穴位按摩可揉按神门穴，宁心安神。适当的运动，如游泳、太极拳等，也有助于消暑平心。

秋收养肺，润燥清热

秋季干燥，肺气受损。刘东莉主张，秋收养肺，润燥清热。饮食宜滋阴润肺，多食梨、银耳等。穴位按摩可按压尺泽穴，润肺化痰。同时，肺主皮毛，宜护卫肺气，避免受风寒侵袭。

冬藏养肾，温阳扶正

冬季严寒，肾气蛰藏。刘东莉强调，冬藏养肾，温阳扶正。饮食宜温补肾阳，多食羊肉、核桃等。穴位按摩可搓摩命门穴，温肾助阳。此外，宜早睡晚起，养精蓄锐，以固护肾气。

四季阴阳，调和养生

除了针对不同季节的养生之外，刘东莉还指出，中医养生讲究阴阳调和。体质阳盛者，宜食清凉食物，穴位按摩以泻法为主。体质阴虚者，宜食温补食物，穴位按摩以补法为主。只有阴阳平衡，才能达到真正的健康养生。

心脾双调，气血充盈

在中医养生中，刘东莉特别重视心脾双调。心主血，脾主气。心脾和合，则气血充盈，百病不侵。调养心脾，可通过饮食调理，如多食莲子粥、小米粥等。也可通过穴位按摩，如按摩内关穴、三阴交穴。

理气活血，通畅经络

气血不通，百病丛生。刘东莉指出，理气活血是中医养生的重要原则。饮食宜多食活血化瘀的食物，如山楂、红花等。穴位按摩可按压曲池穴、血海穴，促进气血运行。此外，适当的运动，如散步、骑自行车等，也有助于疏通经络，行气活血。

阴阳交替，顺应时节

中医养生注重顺应自然，阴阳交替。四时更迭，寒暑交替，人体也要及时调整以适应变化。春天阳气生发，宜养肝护脾；夏天阳气旺盛，宜清热解暑；秋天阴气渐生，宜收敛肺气；冬天阴气极盛，宜温阳固肾。只有顺应阴阳交替，才能保持身体的和谐平衡。

情志调养，内静外安

刘东莉强调，情志调养是中医养生的精髓之一。七情内扰，百病皆生。保持情绪稳定，心平气和，有助于身体健康。多接触大自然，陶冶情操；养成良好的睡眠习惯，避免失眠多梦；参加社交活动，保持愉悦的心情。只有内静外安，才能达到养生的最高境界。

刘东莉中医养生，融汇古今智慧，强调顺应自然，阴阳调和，心身并重。通过饮食调理、穴位按摩、情志调养等多种手段，达到内外兼修，健康长寿的目的。让我们取其精华，践行中医养生之道，在杏林拾贝，收获健康与幸福。