春分中医养生

春分是二十四节气中第四个节气，也是春季九十天的中分点，此时昼夜等长，万物复苏。从中医养生角度来看，春分养生尤为重要，有利于调养五脏，适应阳气升发的过程。

调肝护脾

春属木，与肝相对应，春分养生首先要调肝护脾。中医认为，肝主疏泄，脾主运化。春天肝气旺盛，容易出现肝气郁结，影响脾胃运化。因此，春分养生宜疏肝理气，健脾益气。

养肝食物：枸杞、菊花茶、决明子等

健脾食物：小米、薏米、红枣等

养心调神

春天万物复苏，心气也随之升发。中医认为，心主神志，春天养心有助于调节情绪，保持心神宁静。此时宜多吃一些养心安神、舒缓情绪的食物。

养心食物：莲子、百合、桂圆等

舒缓情绪食物：玫瑰花茶、菊花茶等

养肺润燥

春天风多干燥，容易伤及肺部。中医认为，肺主气，春天养肺有助于润燥护肺。此时宜多吃一些养阴润肺的食物，以防燥邪侵袭肺部。

养肺食物：百合、银耳、杏仁等

润燥食物：梨、枇杷、蜂蜜等

护肾健骨

春天阳气升发，肾气相对不足。中医认为，肾主骨，春天护肾有助于健骨强身。此时宜多吃一些滋补肾气、强健筋骨的食物。

护肾食物：黑豆、山药、枸杞等

强健筋骨食物：鸡蛋、鸡肉、骨头汤等

顺应阳气

春分养生的关键在于顺应阳气升发的过程。中医认为，春天万物生机勃发，人体阳气也随之旺盛。此时宜多进行户外活动，如散步、踏青，通过运动促进气血流通，帮助阳气升发。

注意事项

春分养生切忌过于温补，以免助长内火。同时，春季气温变化较大，要注意防寒保暖，避免受风着凉。

春分养生，调养五脏，适应阳气升发，让我们顺应自然规律，迎接万物复苏带来的美好生机。