中医养生，是指根据中医理论和养生原则，运用中医方法对人体进行保健，以达到延年益寿的目的。中医养生强调“治未病”的理念，注重预防为主，通过调理气血、阴阳、脏腑等，增强人体的抗病能力和适应能力，从而达到防病治病、延年益寿的效果。

中医养生的方法多种多样，主要包括以下几个方面： 食养：中医认为“五谷为养”，因此食养是中医养生的一项重要内容。食养讲究根据个人的体质和季节特点，选择合适的食物，以达到调理机体的目的。例如，体质虚弱者宜多食补气血的食品，如人参、黄芪、当归等；湿热体质者宜多食清热利湿的食品，如绿豆、西瓜、莲藕等。 动养：中医认为，适当的运动可以促进气血运行，增强脏腑功能，从而达到强身健体的目的。动养讲究适度，根据个人的体质和身体状况选择合适的运动方式和运动量。例如，体质较好的人可以进行跑步、游泳等有氧运动；体质较弱的人可以选择太极拳、瑜伽等轻柔舒缓的运动。 情志调养：中医认为，精神情志对人体健康有很大影响。精神愉悦，心平气和，则有利于气血运行和脏腑功能；精神抑郁，情志不畅，则会影响气血运行，导致疾病的发生。情志调养讲究顺应自然，保持平和的心态，遇事不急不躁，乐观开朗，避免大喜大悲。 起居调养：中医认为，顺应自然界的规律，保持规律的起居作息，可以使人体气血运行通畅，脏腑功能正常，从而达到养生的目的。起居调养讲究早睡早起，按时就寝，避免熬夜；劳逸结合，适当休息，避免过度疲劳。 药物调养：在中医养生中，药物调养也是一种重要的辅助手段。中医认为，药食同源，许多中药材既有治疗疾病的作用，又有调理身体的作用。例如，人参可以补气血，西洋参可以养阴生津，枸杞子可以明目，菊花可以清热解毒。

中医养生与中医有着密切的关系。中医养生是中医的重要组成部分，中医理论和养生原则为中医养生提供了基础和指导。中医养生方法的运用，可以有效地预防和治疗疾病，增强人体的健康水平，从而更好地实现中医“治未病”的理念，达到延年益寿的目的。