中医养生，源远流长，而其中名医孙思邈更是被后世尊称为“药王”、“神仙”。他的养生之道，以注重养心、重视食疗、坚持运动为核心，为后人留下了宝贵的健康智慧。

养心安神，神闲气定

孙思邈认为，心为五脏之主，养生当先养心。他主张修身养性，戒除贪、嗔、痴、怒、疑等不良情绪，保持心神安宁，气定神闲。当心境平和，气血运行顺畅，身体自然健康。

孙思邈提出“恬淡虚无，真气从之”的养心理念，认为人应放下执念，追求清静淡泊，与自然和谐共处，让真气自然流淌，滋养全身。

食疗养身，药食同源

孙思邈重视食疗，认为“药食同源”，食物不仅能提供营养，还能调养身体机能。他主张遵循“四季养生”原则，根据不同的季节食用应季食材，顺应自然规律。

孙思邈留有《千金方》、《备急千金要方》等著作，其中记载了丰富的食疗方剂。如著名的“人参养荣汤”，以人参、黄芪、当归等滋补药材炖制，有益气养血、强身健体之功。

动静结合，调和阴阳

孙思邈提倡动静结合的养生方式，认为“动则生阳，静则生阴”，阴阳调和才能保持身体健康。他主张适当运动，疏通经络，促进气血运行。

孙思邈认为，运动应循序渐进，根据个人体质选择合适的运动方式。如太极拳、八段锦等传统养生功法，既能锻炼身体，又能养心安神。

其他养生之道

除了养心、食疗、运动三大原则之外，孙思邈还提出了一些其他的养生之道，如：*

早睡早起，顺应自然：遵循“日出而作，日落而息”的规律，早睡早起，保持充足的睡眠。*

戒烟戒酒，远离伤身：烟酒过度，伤身耗气，应尽量戒除或控制。*

调情养志，陶冶心性：培养高尚的情操，陶冶心性，保持良好的精神状态。*

定期体检，防患未然：及时发现身体异常，早预防，早治疗。

孙思邈的养生之道，以养心安神、食疗养身、动静结合为核心，旨在通过调养身心，达到延年益寿的目的。这些养生智慧历经千年，至今仍有着重要的指导意义。