养生是指通过各种方法来调养身体，延年益寿。中医养生是中国传统医学的一个重要组成部分，有着悠久的历史和丰富的理论体系。普通养生则泛指各种不属于中医范畴的养生方法，如饮食养生、运动养生、心理养生等。

一、理论基础不同

中医养生以阴阳五行学说、脏腑经络学说为理论基础，认为人体是一个有机的整体，阴阳平衡、气血调和是健康的根本。中医养生注重调理内环境，通过补虚泻实、扶正祛邪等方法来达到养生目的。

普通养生则没有统一的理论基础，涉及的养生方法多种多样，如饮食养生、运动养生、心理养生等。这些方法一般是根据现代医学、营养学、心理学等学科的知识总结而来，注重改善身体的某一方面或某几个方面。

二、养生目标不同

中医养生的目的是通过调理内环境，达到阴阳平衡、气血调和，从而达到延年益寿的目的。中医养生强调养生与防病的结合，认为养生不仅是保持健康，更是预防疾病的重要手段。

普通养生的目的是改善身体的某一方面或某几个方面，如增强体质、减肥瘦身、缓解压力等。普通养生注重短期效果，往往忽视了整体健康和疾病预防。

三、养生方法不同

中医养生的方法主要包括：针灸、推拿、按摩、拔罐、刮痧、药膳、茶疗、气功、太极拳等。这些方法大多具有双向调节的作用，既可以补虚，又可以泻实，既可以扶正，又可以祛邪。

普通养生的方法主要包括：饮食养生、运动养生、心理养生等。这些方法大多是单向调节的，如饮食养生注重补充营养，运动养生注重增强体质，心理养生注重缓解压力。

四、适用人群不同

中医养生适用于各种体质的人群，特别是亚健康人群和慢性病患者。中医养生讲究辨证论治，根据每个人的体质和病情选择不同的养生方法。

普通养生一般适用于健康人群，或者针对某一方面或某几个方面需要改善的人群。普通养生方法相对简单易行，但要注意选择适合自己的方法，避免盲目跟风。

五、注意事项不同

中医养生要注意以下事项：在专业医师指导下进行，避免自行用药或使用不当的方法。注意调理内环境，避免过度补虚或泻实。注意养生与防病的结合，定期进行体检，及时发现和治疗疾病。

普通养生要注意以下事项：选择适合自己的方法，避免盲目跟风。注意循序渐进，避免过度劳累或过度刺激。注意饮食均衡，避免暴饮暴食或偏食。注意心理健康，避免长期处于压力或负面情绪中。