中医养生讲究顺应时令，根据季节的变化调整养生方法，以保持身体的阴阳平衡，达到健康养生的目的。每个季节都有其独特的特点，对应的养生重点也有所不同。下面我们就分别来看看不同季节的养生要点。

春季：生发养阳

春季万物复苏，生机盎然，此时阳气生发，人体也应顺应自然界变化，注重养阳气。饮食上宜多吃温补助阳的食物，如韭菜、香椿、菠菜等。同时，春季宜早睡早起，适当锻炼，以促进阳气升发。情绪上保持乐观开朗，避免郁闷烦躁。

夏季：清热祛暑

夏季炎热多雨，人体容易出现暑热症状，如烦躁易怒、口渴多汗等。夏季养生应以清热祛暑为主，饮食上宜多吃清热解毒的食物，如绿豆汤、莲藕、西瓜等。同时，夏季宜晚睡早起，适当午睡，避免久居空调房内。情绪上保持心平气和，避免暴怒伤身。

秋季：润肺养阴

秋季气候干燥，人体容易出现肺燥津亏的症状，如口干舌燥、干咳无痰等。秋季养生应以润肺养阴为主，饮食上宜多吃滋阴润肺的食物，如梨子、百合、银耳等。同时，秋季宜早睡早起，适当锻炼，以增强肺气。情绪上保持平和稳定，避免悲秋伤肺。

冬季：藏精蓄锐

冬季万物蛰伏，人体也应顺应自然界变化，注重藏精蓄锐。饮食上宜多吃温补益气的食物，如羊肉、山药、桂圆等。同时，冬季宜早睡晚起，避免熬夜劳累，以养护阳气。情绪上保持积极乐观，避免忧郁烦躁。

除了顺应季节变化，中医养生还强调调养五脏。不同的季节对应不同的脏腑，养生时要重点关注相应脏腑的调养。春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。通过针对性的养生方法，可以增强脏腑功能，提高身体免疫力。

在养生的过程中，还要注意劳逸结合，动静相宜。适度的运动可以增强体质，促进新陈代谢。但运动强度不宜过大，时间不宜过长，以免伤身。同时，要保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。充足的睡眠可以养精蓄锐，恢复体力，促进身体健康。

以上就是中医季节养生的要点。顺应时令，调养五脏，劳逸结合，动静相宜，通过这些养生方法，我们可以增强体质，远离疾病，保持身体健康。但需要注意的是，中医养生方法应因人而异，具体调理方案还需咨询专业的中医师。