调理机体平衡

中医养生认为人体是一个平衡的系统，疾病的产生是由于机体平衡失调造成的。因此，养生的主要目的是调理机体平衡，使阴阳协调，气血畅通。中医养生常用针灸、推拿、药膳等方法来调理机体平衡。

因人而异，辨证施养

中医养生强调因人而异，辨证施养。不同的人由于体质、年龄、环境等因素不同，养生方法也应有所区别。中医养生注重辨证，根据每个人的具体情况，制定相应的养生方案。

顺应自然，天人合一

中医养生讲究顺应自然，天人合一。认为人与自然是一个整体，养生要遵循自然规律。中医养生主张根据四季变化、气候环境等因素，调整养生方法。

动静结合，劳逸结合

中医养生强调动静结合，劳逸结合。动静结合指运动与休息相结合，劳逸结合指工作与休息相结合。中医养生认为，过于运动或劳累会损害身体，而适当的休息和运动则有利于身体健康。

重视饮食养生

中医养生十分重视饮食养生。认为饮食是养生的基础，五谷杂粮、蔬菜水果、肉类等食物都有不同的养生作用。中医养生强调饮食要多样化，均衡摄入各种营养素，并根据季节和个人体质调整饮食结构。

重视心理养生

中医养生认为心理因素对身体健康有很大影响。七情过度会损害脏腑，引发疾病。中医养生强调保持平和的心态，培养良好的情绪，进行适当的心理调节。

重视睡眠养生

中医养生认为睡眠是养生的重要环节。充足的睡眠可以恢复体力，消除疲劳，增强免疫力。中医养生强调规律作息，早睡早起，保证充足的睡眠时间。

重视环境养生

中医养生认为环境因素对身体健康也有影响。良好的环境有利于身体健康，而恶劣的环境则会损害健康。中医养生主张居住在通风、向阳、清洁的环境中，避免接触有害物质。

注重预防，防病于未然

中医养生强调预防，防病于未然。认为疾病的发生往往有一个过程，如果能早期发现和干预，就可以有效预防疾病的发生。中医养生主张定期进行体检，发现疾病的早期征兆，及时采取干预措施。

综合调理，整体观念

中医养生注重综合调理，整体观念。认为身体是一个整体，各脏腑相互关联，养生不能只顾局部，而要从整体出发，进行综合调理。中医养生常常采用多种养生方法相结合的方式，达到整体调理的目的。