养生，自古以来就是中华民族的传统文化，中医养生更是博大精深，源远流长。阳江，古称茉阳，地处广东省西南部，素有“岭南福地”之美誉。阳江气候宜人，物产丰富，是养生保健的理想之地。

一、阳江养生食谱

阳江养生食谱以清淡为主，讲究药食同源，以食疗养生。常食的养生食材有：

1、海鱼：阳江濒临南海，盛产海鱼，海鱼富含大量蛋白质、维生素和矿物质，有健脾胃、益气血、补肾壮阳之效。

2、山药：阳江山药味甘性平，有健脾益胃、补肺益肾之效，是养生佳品。

3、当归：当归性温，具有补血活血、调经止痛之效，是女性养生必备。

4、枸杞子：枸杞子性平，有滋补肝肾、益精明目之效，是养生延年之珍品。

二、阳江养生穴位

中医养生重视穴位按摩，刺激特定穴位可以调节气血经络，达到养生保健的效果。阳江养生常用穴位有：

1、足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，是强健脾胃、补益元气的要穴。

2、三阴交：位于小腿内侧，内踝尖上3寸，是补益肝肾、调经安胎的要穴。

3、关元穴：位于脐下3寸，是培元固本、益气养神的要穴。

4、神阙穴：位于肚脐正中，是固摄元气、调理阴阳的要穴。

三、阳江养生药材

阳江盛产多种中药材，如金线莲、灵芝、冬虫夏草等，这些药材具有良好的养生保健功效。

1、金线莲：性平味甘，有清热解毒、益气养阴之效，是夏季养生佳品。

2、灵芝：性平味甘，有补气安神、增强免疫力之效，是滋补养生的上品。

3、冬虫夏草：性温味甘，有补肺益肾、壮阳益精之效，是滋补强壮的珍贵药材。

四、阳江养生气功

气功是中国传统养生方法之一，阳江气功传承悠久，以八段锦、五禽戏等功法为主。

八段锦：八段锦源于古代练武术的导引术，共八节动作，有舒筋活络、强身健体的效果。

五禽戏：五禽戏模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的动作，有调理五脏六腑、增强体质的功效。

五、阳江养生文化

阳江养生文化源远流长，形成了独特的养生理念和生活方式。阳江人注重养生保健，讲究饮食有节、作息规律、劳逸结合。

1、饮食有节：阳江人饮食以清淡为主，少食辛辣油腻之物，多吃水果蔬菜和五谷杂粮。

2、作息规律：阳江人作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠时间。

3、劳逸结合：阳江人劳逸结合，工作之余注重休息和锻炼，保持身心健康。

六、阳江养生旅游

阳江不仅是养生之地，也是旅游胜地，阳江养生旅游结合了养生和旅游，让游客在游览美景的同时，还能享受养生保健。

1、阳江海滨浴场：阳江海滨浴场沙滩绵延，海水清澈，是避暑养生的好去处。

2、阳江温泉：阳江温泉水温适宜，富含多种矿物质，有美容养颜、舒缓疲劳之效。

3、阳江山海生态公园：阳江山海生态公园山清水秀，空气清新，是休闲养生的理想之地。