中医养生是中华传统文化中十分重要的组成部分，它源远流长，博大精深。历代中医家通过长期的实践积累了丰富的养生经验，总结出了许多养生古训。这些古训凝结了中医养生的智慧，指导着人们科学、合理地养生保健，保持身体健康，延年益寿。

中医养生22条古训：

1. 起居有常：规律的作息时间，有利于人体阴阳平衡，气血调和。

2. 劳逸结合：劳作和休息交替进行，避免过度疲劳，保证充足的睡眠。

3. 饮食有节：合理搭配膳食，保证营养均衡，适量进食，不过饥过饱。

4. 淡泊名利：心胸开阔，淡泊名利，能减少精神压力，保持心理平衡。

5. 宽恕仁爱：宽容豁达，仁爱之心，益于身心健康，化解不良情绪。

6. 怡情养性：培养兴趣爱好，陶冶情操，愉悦身心，缓解精神压力。

7. 知足常乐：知足常乐，感恩惜福，保持积极乐观的心态，促进身心健康。

8. 戒烟戒酒：吸烟酗酒有损健康，戒除烟酒，利于养生保健。

9. 戒骄戒躁：戒骄戒躁，保持平和的心态，避免情绪波动，有利于身心健康。

10. 善待自己：爱惜自己的身体和精神，不纵欲过度，保持健康的生活方式。

11. 慎思虑：过度思考耗费心神，劳心伤神，适当控制思虑，保持思维健康。

12. 淡泊名利：淡泊名利，不强求过高，保持淡泊的心境，减少精神压力。

13. 广交善友：结交良师益友，取长补短，互相学习，促进身心健康。

14. 陶冶情操：培养兴趣爱好，涵养身心，怡情养性，愉悦身心。

15. 修身养性：注重道德修养，培养良好的品德，内修于心，外行于身。

16. 动静结合：动静结合，劳逸适宜，既要适当运动，也要保证充足休息。

17. 顺应时令：顺应自然界的变化规律，调整生活方式，适应不同的时令气候。

18. 因人而异：因人而异，根据自己的体质和情况，选择适合自己的养生方法。

19. 持之以恒：养生保健贵在坚持，日积月累，才能收到良好的效果。

20. 预防为主：注重疾病预防，提高身体免疫力，防患于未然。

21. 调神养气：重视精神调养，保持平和的心态，避免急躁烦闷。

22. 返璞归真：回归自然，顺应天性，培养健康的生活方式，提升身心健康水平。

中医养生22条古训，涵盖了养生的各个方面，从起居饮食、情志调养、日常行为等，全面指导人们科学、合理地养生保健。遵循这些古训，可以帮助人们保持健康的身体，延年益寿，享受幸福安康的生活。