李冰，战国时期秦国蜀郡守，治水有方，创造了都江堰。他不仅是一位杰出的水利工程师，还是一位颇有造诣的中医养生家。李冰的养生思想和方法，至今仍有借鉴意义。

一、顺应自然，调和阴阳

李冰认为，养生之道必须顺应自然规律。他主张阴阳调和，认为人体是一个阴阳平衡的系统，只有阴阳平衡，才能健康长寿。因此，养生要顺应自然界的变化，调整饮食起居，保持阴阳平衡。

二、调神养性，静心寡欲

李冰十分重视精神修养。他认为，养生不仅仅是身体调养，还要调养精神和情绪。精神过于紧张或兴奋，会伤及身体。所以，要保持心境平和，寡欲清心，做到七情不过度。

三、饮食有节，营养均衡

李冰强调饮食有节。他认为，饮食过多过少都不利于健康。饮食要均衡，既要满足身体需要，又要避免营养过剩。李冰还主张多吃蔬菜水果，少吃肉类，认为蔬菜水果更有利于健康。

四、动静结合，劳逸结合

李冰提倡动静结合，劳逸结合。他认为，适当的运动可以强身健体，但过度劳累会损害健康。所以，养生要劳逸结合，既要适当地运动，又要保证充足的休息。

五、按摩保健，疏通经络

李冰十分重视按摩保健。他认为，按摩可以疏通经络，活血化瘀，促进气血运行。所以，他经常推拿按摩，以保持身体健康。

六、起居有常，顺应节律

李冰主张起居有常，顺应自然节律。他认为，人体的生物钟与自然界的变化密切相关，只有顺应自然节律，才能保持健康。所以，他强调早睡早起，按时吃饭，避免熬夜。

李冰的养生思想和方法，博大精深，至今仍有借鉴意义。我们不妨学习李冰的养生智慧，顺应自然，调和阴阳，保持健康，延年益寿。