在现代快节奏的生活方式中，养生保健尤为重要。中医作为一门博大精深的医学体系，有着悠久的历史和丰富的养生经验。让我们通过一些中医养生小方，来调养身心，焕发活力。

1. 补气养血方：四物汤

材料：当归10g，川芎10g，白芍15g，熟地黄20g

功效：四物汤具有补气养血、调经止痛的功效，适用于气血不足、面色苍白、月经不调等症状。将材料放入锅中加水煎煮，取汁服用。

2. 健脾补肾方：八珍汤

材料：党参15g，白术10g，茯苓15g，当归10g，川芎10g，白芍10g，炙甘草6g，熟地黄20g

功效：八珍汤具有健脾补肾、益气养血的功效，适用于脾肾虚弱、气血不足、体质虚弱等症状。将材料放入锅中加水煎煮，取汁服用。

3. 清热解毒方：银翘散

材料：金银花15g，连翘10g，薄荷10g，甘草6g

功效：银翘散具有清热解毒、疏散风热的作用，适用于风热感冒、发热头痛等症状。将材料放入锅中加水煎煮，取汁服用。

4. 疏肝理气方：逍遥散

材料：柴胡12g，当归10g，白芍10g，白术10g，茯苓10g，甘草6g，薄荷10g

功效：逍遥散具有疏肝理气、解郁安神的功效，适用于肝气郁结、胸胁疼痛、情绪不佳等症状。将材料放入锅中加水煎煮，取汁服用。

5. 活血化瘀方：桃红四物汤

材料：桃仁10g，红花10g，川芎10g，当归10g，白芍15g，熟地黄20g

功效：桃红四物汤具有活血化瘀、调经止痛的功效，适用于血瘀经闭、痛经等症状。将材料放入锅中加水煎煮，取汁服用。

6. 宁心安神方：安神定志丸

材料：远志10g，酸枣仁15g，柏子仁15g，茯神15g，龙骨20g，牡蛎20g

功效：安神定志丸具有宁心安神、清心除烦的功效，适用于心神不宁、失眠多梦等症状。将材料研磨成粉，制成丸剂服用。

7. 温补肾阳方：金匮肾气丸

材料：附子10g，乾薑10g，桂枝10g，芍药15g，生地黄20g，山药20g，丹皮10g，茯苓15g

功效：金匮肾气丸具有温补肾阳、益气养血的功效，适用于肾阳不足、腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。将材料研磨成粉，制成丸剂服用。

8. 健胃消食方：保和丸

材料：党参10g，白术10g，茯苓10g，山药15g，陈皮10g，甘草6g

功效：保和丸具有健胃消食、理气和中的功效，适用于脾胃虚弱、消化不良等症状。将材料研磨成粉，制成丸剂服用。

9. 养肝明目方：杞菊地黄丸

材料：枸杞子15g，菊花10g，熟地黄20g，山茱萸10g，山药15g，泽泻10g，丹皮10g

功效：杞菊地黄丸具有养肝明目、益精补肾的功效，适用于肝肾不足、视力减退等症状。将材料研磨成粉，制成丸剂服用。

10. 美容养颜方：首乌藤粉

材料：首乌藤10g

功效：首乌藤粉具有美容养颜、乌发润发的功效，适用于肤色暗沉、头发早白等症状。将首乌藤研磨成粉，每日冲服。

以上中医养生小方仅供参考，具体用药请咨询专业的中医师。通过这些小方，我们可以调养脾胃、益气补血、疏肝理气、清热解毒、活血化瘀、宁心安神，达到养生保健的目的，焕发身体和心灵的活力。